夕食 — レシピ

グリルカリフラワーステーキ

🔥 183 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

焼き牡蠣

🔥 167 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 27 分 · 普通

ナマズのグリル

🔥 211 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 10 · 炭水化物 3

⏱ 19 分 · 簡単

サバのグリル

🔥 514 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 40 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 簡単

豆腐スクランブル

🔥 240 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

串焼き（鶏肉とネギの串焼き）

🔥 387 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 15 · 炭水化物 18

⏱ 35 分 · 普通

武漢熱乾麺 (Wuhan Re Gan Mian)

🔥 772 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 37 · 炭水化物 92

⏱ 23 分 · 普通

モンドンゴ (ハチノスのシチュー)

🔥 388 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 15 · 炭水化物 43

⏱ 135 分 · 普通

グリルハタ

🔥 309 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 12 · 炭水化物 6

⏱ 20 分 · 簡単

チキンソパス

🔥 373 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 12 · 炭水化物 30

⏱ 60 分 · 簡単

ティラ・デ・アサード (アルゼンチン風ショートリブ)

🔥 2100 kcal · たんぱく質 90 · 脂質 180 · 炭水化物 0

⏱ 190 分 · 普通

ラグマン

🔥 907 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 24 · 炭水化物 121

⏱ 90 分 · 普通

レモンとアーティチョークのパスタ

🔥 667 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 32 · 炭水化物 77

⏱ 30 分 · 簡単

ピスト・マンチェゴ

🔥 182 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 12 · 炭水化物 15

⏱ 70 分 · 簡単

ほうれん草とひよこ豆 (エスピナカス・コン・ガルバンソス)

🔥 266 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 14 · 炭水化物 28

⏱ 35 分 · 簡単

ヴィーガンカスレ

🔥 531 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 12 · 炭水化物 78

⏱ 180 分 · 普通

ヴィーガン・サラダ・ニソワーズ

🔥 631 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 32 · 炭水化物 72

⏱ 50 分 · 簡単

メキシカンシーフードカクテル

🔥 249 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 7 · 炭水化物 19

⏱ 30 分 · 簡単

キルバサシチュー

🔥 591 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 34 · 炭水化物 50

⏱ 75 分 · 普通

マタルマッシュルームカレー

🔥 180 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 21

⏱ 50 分 · 普通

ターキーベーコンラップ

🔥 395 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 20 · 炭水化物 34

⏱ 15 分 · 簡単

ニシンの酢漬け

🔥 174 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 11 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

チキンミートローフ

🔥 215 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 8 · 炭水化物 13

⏱ 85 分 · 普通

アルーチャナ (ジャガイモとひよこ豆のカレー)

🔥 390 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 11 · 炭水化物 59

⏱ 45 分 · 普通