夕食 — レシピ

パドロンピーマン

🔥 150 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 14 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

エグシスープ

🔥 1017 kcal · たんぱく質 68 · 脂質 79 · 炭水化物 13

⏱ 105 分 · 普通

ダックレッドカレー

🔥 821 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 60 · 炭水化物 39

⏱ 50 分 · 普通

グラブラックス

🔥 135 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 9 · 炭水化物 0

⏱ 15 分 · 簡単

魚肉団子麺スープ

🔥 484 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 13 · 炭水化物 69

⏱ 35 分 · 簡単

ソパ・デ・リマ (ライムスープ)

🔥 336 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 13 · 炭水化物 31

⏱ 70 分 · 普通

タンドーリマッシュルーム

🔥 205 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 12 · 炭水化物 24

⏱ 35 分 · 普通

ポーチドスコティッシュサーモン

🔥 354 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 20 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

ベイクドサモサ

🔥 276 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 44

⏱ 75 分 · 普通

シュークルート・ガルニ

🔥 800 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 58 · 炭水化物 24

⏱ 210 分 · 普通

スープ・オ・ピストゥ

🔥 316 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 14 · 炭水化物 37

⏱ 70 分 · 簡単

コキーユ・サン・ジャック

🔥 482 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 30 · 炭水化物 17

⏱ 45 分 · 普通

ラムタジン

🔥 588 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 30 · 炭水化物 31

⏱ 175 分 · 普通

キッベ

🔥 474 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 27 · 炭水化物 28

⏱ 85 分 · 普通

チキンタブーレ

🔥 512 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 19 · 炭水化物 51

⏱ 45 分 · 簡単

チキン・プリマヴェーラ

🔥 642 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 23 · 炭水化物 56

⏱ 40 分 · 普通

チキンサルティンボッカ

🔥 590 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 36 · 炭水化物 9

⏱ 35 分 · 普通

ラフマジュン

🔥 346 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 12 · 炭水化物 44

⏱ 40 分 · 普通

黒豆のスープ

🔥 440 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 15 · 炭水化物 61

⏱ 60 分 · 簡単

ムール貝のマリナーラ

🔥 427 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 19 · 炭水化物 20

⏱ 35 分 · 簡単

アルボンディガススープ

🔥 535 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 21 · 炭水化物 42

⏱ 70 分 · 普通

グリルツナステーキサンドイッチ

🔥 693 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 30 · 炭水化物 56

⏱ 18 分 · 簡単

鍋で煮た豆

🔥 221 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 165 分 · 簡単

アヒ・デ・ガリーナ（ペルー風クリーミーチキンシチュー）

🔥 937 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 36 · 炭水化物 91

⏱ 70 分 · 普通