夕食 — レシピ

カチュンバー

🔥 42 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 10

⏱ 10 分 · 簡単

ヤクニプラオ

🔥 610 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 26 · 炭水化物 68

⏱ 115 分 · 普通

ラープ（スパイシー豚ひき肉サラダ）

🔥 419 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 22 · 炭水化物 17

⏱ 22 分 · 簡単

マッシュピー

🔥 206 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 5 · 炭水化物 30

⏱ 40 分 · 簡単

ほうれん草のリゾット

🔥 463 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 15 · 炭水化物 64

⏱ 40 分 · 普通

チキンアサード

🔥 655 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 32 · 炭水化物 35

⏱ 80 分 · 普通

ファラフェルバーガー

🔥 856 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 35 · 炭水化物 108

⏱ 65 分 · 普通

オイスター・ミニョネット

🔥 260 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 8 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 普通

チキンアフリターダ

🔥 355 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 13 · 炭水化物 27

⏱ 65 分 · 普通

ザータルローストチキン

🔥 610 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 49 · 炭水化物 6

⏱ 95 分 · 普通

オレキエッテとチーメ・ディ・ラーパ

🔥 651 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 31 · 炭水化物 75

⏱ 40 分 · 普通

グリルアーティチョーク

🔥 250 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 22 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 普通

チキンシャスール

🔥 525 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 35 · 炭水化物 14

⏱ 75 分 · 普通

チキンアモック

🔥 615 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 31 · 炭水化物 26

⏱ 55 分 · 普通

スヤ

🔥 490 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 34 · 炭水化物 11

⏱ 35 分 · 普通

ピエロギ・ルスキエ

🔥 466 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 8 · 炭水化物 76

⏱ 55 分 · 普通

ケフテデス（ギリシャ風ミートボール）

🔥 442 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 28 · 炭水化物 16

⏱ 45 分 · 簡単

カ・リ・ガ (ベトナム風チキンカレー)

🔥 638 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 41 · 炭水化物 28

⏱ 65 分 · 普通

プリェスカヴィツァ

🔥 552 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 44 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 簡単

チムタク

🔥 847 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 24 · 炭水化物 99

⏱ 80 分 · 普通

トライプのスープ (チョルバ・デ・ブルタ)

🔥 258 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 17 · 炭水化物 11

⏱ 300 分 · 難しい

チューリッヒ風仔牛肉のクリーム煮 (Zürcher Geschnetzeltes)

🔥 533 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 37 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 普通

カボチャのラビオリ

🔥 590 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 27 · 炭水化物 64

⏱ 100 分 · 普通

ターフェルシュピッツ

🔥 450 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 20 · 炭水化物 12

⏱ 210 分 · 普通