夕食 — レシピ

クル・ファスリエ (トルコ風白インゲン豆シチュー)

🔥 621 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 19 · 炭水化物 87

⏱ 215 分 · 普通

オクロシュカ

🔥 399 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 22 · 炭水化物 32

⏱ 45 分 · 簡単

タコのセビーチェ

🔥 158 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 1 · 炭水化物 13

⏱ 15 分 · 簡単

アグアチレ・ベルデ

🔥 219 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 2 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

野菜ハッカ麺

🔥 418 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 16 · 炭水化物 59

⏱ 30 分 · 普通

サンコチョ・デ・ポジョ (鶏肉のサンコチョ)

🔥 721 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 12 · 炭水化物 102

⏱ 125 分 · 普通

シンガポールヌードルベジタリアン

🔥 422 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 55

⏱ 40 分 · 普通

焼きシーフードエンパナーダ

🔥 230 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 11 · 炭水化物 22

⏱ 90 分 · 普通

ベジタリアンポキ丼

🔥 493 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 22 · 炭水化物 68

⏱ 40 分 · 簡単

鶏ハツのグリル

🔥 456 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 31 · 炭水化物 6

⏱ 25 分 · 簡単

アルカトラ (牛肉の煮込み)

🔥 607 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 26 · 炭水化物 14

⏱ 210 分 · 普通

ミントチキン

🔥 427 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 17 · 炭水化物 17

⏱ 45 分 · 普通

チキンコルハプリ

🔥 536 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 33 · 炭水化物 20

⏱ 60 分 · 普通

薄切りフェンネルサラダ

🔥 166 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 10

⏱ 10 分 · 簡単

ズッキーニサラダ

🔥 183 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 16 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

オレンジフェンネルサラダ

🔥 136 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 簡単

レッドスナッパー ベラクルス風

🔥 286 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 11 · 炭水化物 12

⏱ 45 分 · 普通

ムルグ・ムサラム

🔥 833 kcal · たんぱく質 70 · 脂質 57 · 炭水化物 20

⏱ 135 分 · 難しい

カリフラワーサラダ

🔥 284 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 24 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

チキン・ラバブダー

🔥 583 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 40 · 炭水化物 19

⏱ 60 分 · 普通

芽キャベツサラダ

🔥 367 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 28 · 炭水化物 26

⏱ 20 分 · 簡単

チキン・スッカ

🔥 583 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 27 · 炭水化物 22

⏱ 85 分 · 普通

レッドキャベツスロー

🔥 123 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 14

⏱ 15 分 · 簡単

塩釜焼き魚

🔥 260 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 11 · 炭水化物 0

⏱ 50 分 · 簡単