夕食 — レシピ

チャナマサララップ

🔥 552 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 75

⏱ 45 分 · 普通

ローストスカッシュサンドイッチ

🔥 355 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単

ローストキャロットフムスラップ

🔥 590 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 30 · 炭水化物 67

⏱ 40 分 · 簡単

石のスープ (Sopa da Pedra)

🔥 680 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 36 · 炭水化物 51

⏱ 195 分 · 普通

ハルチョー

🔥 751 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 44 · 炭水化物 42

⏱ 195 分 · 普通

ケバブ・バーグ

🔥 356 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 22 · 炭水化物 2

⏱ 35 分 · 普通

イェン・ター・フォー (タイのピンクヌードルスープ)

🔥 531 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 18 · 炭水化物 64

⏱ 30 分 · 普通

ほうれん草のピデ

🔥 653 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 22 · 炭水化物 91

⏱ 53 分 · 普通

クージー

🔥 1178 kcal · たんぱく質 71 · 脂質 55 · 炭水化物 92

⏱ 300 分 · 難しい

ウサギのシチュー

🔥 562 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 20 · 炭水化物 25

⏱ 115 分 · 普通

ファッロのスープ

🔥 275 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 50 分 · 簡単

ヤムウンセンシーフード (シーフード入りスパイシー春雨サラダ)

🔥 590 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 9 · 炭水化物 87

⏱ 30 分 · 簡単

キャベツとニンジンのスローラップ

🔥 345 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 18 · 炭水化物 37

⏱ 15 分 · 簡単

サツィヴィ

🔥 650 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 46 · 炭水化物 15

⏱ 120 分 · 普通

コフタ・ビ・タヒーニ

🔥 551 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 45 · 炭水化物 12

⏱ 60 分 · 普通

パスタ・アッレ・ノーチ（クルミのパスタ）

🔥 657 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 39 · 炭水化物 64

⏱ 27 分 · 簡単

ルビヤン・マシュウィ (グリルドシュリンプ)

🔥 342 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 16 · 炭水化物 6

⏱ 20 分 · 簡単

黒豆スパゲッティ、ニンニクとトマト添え

🔥 294 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 8 · 炭水化物 30

⏱ 25 分 · 簡単

チキンムサハンロール

🔥 461 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 19 · 炭水化物 39

⏱ 50 分 · 普通

素麺とつゆ

🔥 286 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 1 · 炭水化物 56

⏱ 20 分 · 簡単

コフタ・ビ・バンダドラ（トマトコフタ）

🔥 451 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 27 · 炭水化物 15

⏱ 65 分 · 普通

チェルムーラフィッシュラップ

🔥 499 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 20 · 炭水化物 42

⏱ 30 分 · 普通

ハワウシ

🔥 806 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 45 · 炭水化物 67

⏱ 45 分 · 普通

オイスターバーミセリ

🔥 268 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 3 · 炭水化物 44

⏱ 30 分 · 普通