夕食 — レシピ

魚のサンコチョ

🔥 463 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 7 · 炭水化物 79

⏱ 90 分 · 普通

レッドピー スープ

🔥 345 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 10 · 炭水化物 48

⏱ 180 分 · 普通

ティラディート・デ・ペスカード

🔥 265 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 3 · 炭水化物 25

⏱ 20 分 · 簡単

セコ・デ・チボ (エクアドル/ペルー風ヤギ肉のシチュー)

🔥 706 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 22 · 炭水化物 84

⏱ 150 分 · 普通

わかめうどん

🔥 405 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 1 · 炭水化物 81

⏱ 20 分 · 簡単

バカラオ・ア・ラ・ビスカイナ

🔥 438 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 25 · 炭水化物 17

⏱ 85 分 · 普通

牛リブスープ

🔥 407 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 17 · 炭水化物 34

⏱ 125 分 · 簡単

魚のシニガン

🔥 395 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 18 · 炭水化物 19

⏱ 50 分 · 簡単

沖縄そば

🔥 730 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 33 · 炭水化物 75

⏱ 110 分 · 普通

ハラースレー (ハンガリーの魚のスープ)

🔥 321 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 13 · 炭水化物 14

⏱ 90 分 · 普通

チョルバ・デ・ペリショアレ

🔥 267 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 18

⏱ 90 分 · 普通

ベイクド・キッベ

🔥 510 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 24 · 炭水化物 36

⏱ 80 分 · 普通

バレアダ

🔥 679 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 35 · 炭水化物 62

⏱ 45 分 · 普通

ロティーニとターキーラグー

🔥 646 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 18 · 炭水化物 74

⏱ 65 分 · 普通

ロミ

🔥 797 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 32 · 炭水化物 75

⏱ 50 分 · 普通

アジラックカルグクス (あさりうどん)

🔥 348 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 2 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 普通

エスコビッチフィッシュ

🔥 565 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 32 · 炭水化物 21

⏱ 40 分 · 普通

ナンジー・トケ

🔥 742 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 33 · 炭水化物 71

⏱ 40 分 · 普通

塩漬けサバ

🔥 295 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 20 · 炭水化物 2

⏱ 15 分 · 簡単

宜賓燃麺

🔥 741 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 37 · 炭水化物 66

⏱ 35 分 · 普通

ロントン

🔥 183 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 0 · 炭水化物 40

⏱ 260 分 · 普通

カラダカレー (ひよこ豆カレー)

🔥 361 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 43

⏱ 70 分 · 普通

ゴギグクス (韓国牛肉麺スープ)

🔥 910 kcal · たんぱく質 63 · 脂質 34 · 炭水化物 84

⏱ 150 分 · 普通

イワシのパスタ

🔥 876 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 35 · 炭水化物 89

⏱ 60 分 · 普通