カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

焼売

🔥 396 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 16 · 炭水化物 33

⏱ 45 分 · 普通

スパニッシュオムレツ (トルティージャ)

🔥 392 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 30

⏱ 55 分 · 普通

サーモンポキ丼

🔥 792 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 35 · 炭水化物 72

⏱ 40 分 · 簡単

ピーナッツバターバナナトースト

🔥 320 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 17 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

ベイクドビーンズトースト

🔥 377 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 6 · 炭水化物 58

⏱ 9 分 · 簡単

全粒粉ベーグル

🔥 222 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 1 · 炭水化物 44

⏱ 55 分 · 普通

ブレックファストタコ

🔥 361 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 24 · 炭水化物 19

⏱ 12 分 · 簡単

チキンマルサラ

🔥 437 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 18 · 炭水化物 9

⏱ 50 分 · 普通

チキントルティーヤスープ

🔥 438 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 16 · 炭水化物 51

⏱ 50 分 · 簡単

チキンジャンバラヤ

🔥 574 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 19 · 炭水化物 53

⏱ 70 分 · 普通

バナナパンケーキ

🔥 362 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 62

⏱ 25 分 · 簡単

フィッシュタコス

🔥 586 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 33 · 炭水化物 41

⏱ 35 分 · 普通

出汁

🔥 4 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 簡単

フォーボー (牛肉のフォー)

🔥 584 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 17 · 炭水化物 77

⏱ 280 分 · 難しい

ギリシャヨーグルトとクルミ、ハチミツ添え

🔥 340 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 23 · 炭水化物 22

⏱ 2 分 · 簡単

グレープフルーツの半分

🔥 63 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 16

⏱ 3 分 · 簡単

トロピカルスムージー

🔥 230 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 58

⏱ 5 分 · 簡単

イエローダル

🔥 356 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 10 · 炭水化物 50

⏱ 45 分 · 簡単

オーツミルクスムージー

🔥 350 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 58

⏱ 5 分 · 簡単

ターメリックラテ

🔥 186 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 20

⏱ 8 分 · 簡単

セロリジュース

🔥 56 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 12

⏱ 5 分 · 簡単

コンブチャ

🔥 30 kcal · たんぱく質 0 · 脂質 0 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 普通

ツナサラダ

🔥 346 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 24 · 炭水化物 4

⏱ 10 分 · 簡単

ターキーベーコン

🔥 50 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 2 · 炭水化物 1

⏱ 9 分 · 簡単