カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

フェイジョアーダ

🔥 625 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 30 · 炭水化物 44

⏱ 225 分 · 難しい

蒸しムール貝

🔥 509 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 29 · 炭水化物 22

⏱ 22 分 · 簡単

焼きタコ

🔥 535 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 33 · 炭水化物 7

⏱ 100 分 · 普通

ソパ・デ・フィデオ

🔥 252 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 簡単

マッサマンチキンカレー

🔥 748 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 47 · 炭水化物 49

⏱ 60 分 · 普通

ベトナム風チキン生春巻き

🔥 258 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 2 · 炭水化物 36

⏱ 40 分 · 普通

グリルシーバス

🔥 512 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 37 · 炭水化物 5

⏱ 27 分 · 簡単

焼きそば

🔥 754 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 36 · 炭水化物 76

⏱ 30 分 · 簡単

ロブスターのグリル

🔥 419 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 26 · 炭水化物 4

⏱ 35 分 · 普通

炙りアヒツナ

🔥 426 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 17 · 炭水化物 3

⏱ 13 分 · 簡単

チキンカレー

🔥 876 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 31 · 炭水化物 97

⏱ 50 分 · 普通

パットキーマオ (酔っぱらい麺)

🔥 856 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 20 · 炭水化物 121

⏱ 30 分 · 普通

タラのオーブン焼き

🔥 251 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 11 · 炭水化物 2

⏱ 24 分 · 簡単

スパゲッティ・アッラ・プッタネスカ

🔥 496 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 11 · 炭水化物 81

⏱ 35 分 · 簡単

シュリンプサラダ

🔥 434 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 30 · 炭水化物 5

⏱ 15 分 · 簡単

エビとアボカドのサラダ

🔥 397 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 26 · 炭水化物 20

⏱ 22 分 · 簡単

野菜スープ

🔥 175 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 3 · 炭水化物 33

⏱ 60 分 · 簡単

ズワイガニの脚

🔥 357 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 26 · 炭水化物 1

⏱ 12 分 · 簡単

エビ生春巻き

🔥 246 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

ヘルシーな甘酢チキン

🔥 439 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 14 · 炭水化物 37

⏱ 40 分 · 簡単

シシタウーク (鶏肉の串焼き)

🔥 361 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 15 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 普通

ピリピリチキン

🔥 739 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 56 · 炭水化物 10

⏱ 65 分 · 普通

チキンファヒータボウル

🔥 819 kcal · たんぱく質 66 · 脂質 23 · 炭水化物 87

⏱ 30 分 · 簡単

チキンコルマ

🔥 500 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 28 · 炭水化物 19

⏱ 60 分 · 普通