ქათამი — რეცეპტები

ქათმის შეფუთვა ვაშლით და ნიგვზით

🔥 414 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 34

⏱ 15 წთ · მარტივი

ქათმის ფატუშ

🔥 680 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 54

⏱ 40 წთ · მარტივი

ბრუსკეტა ქათამი

🔥 635 კკალ · ცილა 67 · ცხიმი 32 · ნახშირწყლები 15

⏱ 35 წთ · მარტივი

ქათმის ბოლონეზე

🔥 675 კკალ · ცილა 46 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 75

⏱ 60 წთ · საშუალო

ქათმის და ქინოას ჯამი

🔥 574 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 48

⏱ 40 წთ · მარტივი

ინდაურის ბოლონეზე

🔥 679 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 76

⏱ 70 წთ · საშუალო

მონადირის ქათამი (პულე შასერი)

🔥 585 კკალ · ცილა 55 · ცხიმი 32 · ნახშირწყლები 13

⏱ 70 წთ · საშუალო

მორო დე გუანდულეს კონ პოლიო (ბრინჯი ბარდით და ქათმით)

🔥 939 კკალ · ცილა 78 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 113

⏱ 80 წთ · საშუალო

შაჰი მურგ (სამეფო ქათამი)

🔥 616 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 37 · ნახშირწყლები 27

⏱ 65 წთ · საშუალო

კერალას ქათმის ჩაშუშული

🔥 487 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 27

⏱ 60 წთ · საშუალო

ღი როსტ ქათამი

🔥 387 კკალ · ცილა 40 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 8

⏱ 55 წთ · საშუალო

ინდაურის მწყემსის ღვეზელი

🔥 406 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 42

⏱ 75 წთ · საშუალო

ინდაურის რაგუ

🔥 359 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 20

⏱ 80 წთ · საშუალო

არროზ ჩაუფა (პერუული შემწვარი ბრინჯი)

🔥 510 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 48

⏱ 45 წთ · საშუალო

ინდაურის კომბოსტოს რულეტები

🔥 193 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 21

⏱ 100 წთ · საშუალო

ზერეშკ პოლო (ბარბარისი ბრინჯი ქათმით)

🔥 833 კკალ · ცილა 56 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 93

⏱ 85 წთ · საშუალო

ასოპაო დე პოლიო (ქათმის და ბრინჯის სქელი სუპი)

🔥 694 კკალ · ცილა 71 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 69

⏱ 90 წთ · საშუალო

კუბური ქათმის ფრიკასე

🔥 361 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 17

⏱ 70 წთ · საშუალო

ქათმის ესკაბეჩე

🔥 485 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 18

⏱ 70 წთ · საშუალო

ქათმის როპა ვიეხა

🔥 405 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 17

⏱ 85 წთ · საშუალო

ბრაზილიური ქათმის ღვეზელი (ემპადაო დე ფრანგო)

🔥 634 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 43

⏱ 115 წთ · საშუალო

კოლუმბიური ჩაშუშული ქათამი (პოლიო სუდადო)

🔥 662 კკალ · ცილა 47 · ცხიმი 32 · ნახშირწყლები 49

⏱ 75 წთ · მარტივი

ქათმის ტოსტადასი

🔥 737 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 34 · ნახშირწყლები 65

⏱ 45 წთ · საშუალო

ქათმის კომბოსტოს სალათი

🔥 562 კკალ · ცილა 50 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 17

⏱ 35 წთ · მარტივი