ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ჰოტო ლაფშა

🔥 480 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 85

⏱ 45 წთ · საშუალო

შემწვარი პრასი

🔥 509 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 31 · ნახშირწყლები 56

⏱ 25 წთ · მარტივი

მაკდუსი (ზეთში შენახული შიგთავსიანი ბადრიჯანი)

🔥 252 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 7

⏱ 90 წთ · საშუალო

ჰაიდარი

🔥 199 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 6

⏱ 12 წთ · მარტივი

ვაკა ატოლადა (ბრაზილიური საქონლის ხორცის და მანიოკის ღუმელი)

🔥 719 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 61

⏱ 150 წთ · საშუალო

დანგმიონის ლაფშის სალათი

🔥 389 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 79

⏱ 35 წთ · მარტივი

მიჩი (რუმინული უნაყოფო ძეხვეული)

🔥 540 კკალ · ცილა 46 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 6

⏱ 30 წთ · საშუალო

რვაფეხას ტაკო

🔥 389 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 38

⏱ 90 წთ · საშუალო

შემწვარი ირმის ზურგის ხორცი

🔥 386 კკალ · ცილა 44 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 3

⏱ 25 წთ · საშუალო

ეზმე

🔥 199 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 18

⏱ 20 წთ · მარტივი

დალია (დაქუცმაცებული ხორბლის ფლავი)

🔥 398 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 66

⏱ 30 წთ · მარტივი

შემწვარი აბალონი

🔥 263 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 12

⏱ 20 წთ · საშუალო

ზღვის პროდუქტების სალპიკონი

🔥 265 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 14

⏱ 35 წთ · მარტივი

ლაუკის გოგრის კარი (ლაუკი კი საბზი)

🔥 117 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 11

⏱ 40 წთ · მარტივი

შემწვარი ბოლოკი

🔥 120 კკალ · ცილა 1 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 7

⏱ 13 წთ · მარტივი

სოპა ნეგრა (კოსტა რიკის შავი ლობიოს სუპი)

🔥 494 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 57

⏱ 55 წთ · მარტივი

ომუკ-გუკ

🔥 123 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 12

⏱ 35 წთ · მარტივი

ოლივიეს სალათი (რუმინული ვარიანტი)

🔥 644 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 54 · ნახშირწყლები 24

⏱ 135 წთ · საშუალო

სუვლა

🔥 1089 კკალ · ცილა 78 · ცხიმი 82 · ნახშირწყლები 3

⏱ 205 წთ · საშუალო

ატმის და პროშუტის სალათი

🔥 470 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 32 · ნახშირწყლები 28

⏱ 15 წთ · მარტივი

დატენილი მუხის გოგრა

🔥 420 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 49

⏱ 75 წთ · მარტივი

ვიეტნამური იხვის სუპი ლაფშით და ბამბუკით

🔥 627 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 65

⏱ 165 წთ · საშუალო

შემწვარი ზღვის ეშმაკი

🔥 198 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 1

⏱ 22 წთ · საშუალო

ლობიოს ემპანადა

🔥 281 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 34

⏱ 65 წთ · საშუალო