ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

შუმაი

🔥 396 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 33

⏱ 45 წთ · საშუალო

ესპანური ომლეტი (ტორტილია)

🔥 392 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 30

⏱ 55 წთ · საშუალო

ორაგულის პოკე ბოული

🔥 792 კკალ · ცილა 44 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 72

⏱ 40 წთ · მარტივი

არაქისის კარაქისა და ბანანის ტოსტი

🔥 320 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 33

⏱ 5 წთ · მარტივი

გამომცხვარი ლობიო ტოსტზე

🔥 377 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 58

⏱ 9 წთ · მარტივი

მთლიანი ხორბლის ბაგელი

🔥 222 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 44

⏱ 55 წთ · საშუალო

საუზმის ტაკო

🔥 361 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 19

⏱ 12 წთ · მარტივი

ქათმის მარსალა

🔥 437 კკალ · ცილა 50 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 9

⏱ 50 წთ · საშუალო

ქათმის ტორტილას სუპი

🔥 438 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 51

⏱ 50 წთ · მარტივი

ქათმის ჯამბალაია

🔥 574 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 53

⏱ 70 წთ · საშუალო

ბანანის ბლინები

🔥 362 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 62

⏱ 25 წთ · მარტივი

თევზის ტაკო

🔥 586 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 41

⏱ 35 წთ · საშუალო

დაში

🔥 4 კკალ · ცილა 1 · ცხიმი 0 · ნახშირწყლები 0

⏱ 25 წთ · მარტივი

ფო ბო (ძროხის ხორცით ფო)

🔥 584 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 77

⏱ 280 წთ · რთული

ბერძნული იოგურტი ნიგვზით და თაფლით

🔥 340 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 22

⏱ 2 წთ · მარტივი

გრეიპფრუტის ნახევრები

🔥 63 კკალ · ცილა 1 · ცხიმი 0 · ნახშირწყლები 16

⏱ 3 წთ · მარტივი

ტროპიკული სმუზი

🔥 230 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 0 · ნახშირწყლები 58

⏱ 5 წთ · მარტივი

ყვითელი დალი

🔥 356 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 50

⏱ 45 წთ · მარტივი

შვრიის რძის სმუზი

🔥 350 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 58

⏱ 5 წთ · მარტივი

კურკუმა ლატე

🔥 186 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 20

⏱ 8 წთ · მარტივი

ნიახურის წვენი

🔥 56 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 12

⏱ 5 წთ · მარტივი

კომბუჩა

🔥 30 კკალ · ცილა 0 · ცხიმი 0 · ნახშირწყლები 7

⏱ 15 წთ · საშუალო

თევზის სალათი (თინუსის სალათი)

🔥 346 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 4

⏱ 10 წთ · მარტივი

ინდაურის ბეკონი

🔥 50 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 2 · ნახშირწყლები 1

⏱ 9 წთ · მარტივი