ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ლუბიე ბი ზაით (მწვანე ლობიო ზეითუნის ზეთში)

🔥 223 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 23

⏱ 60 წთ · მარტივი

ქათამი დისკოზე

🔥 600 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 26

⏱ 120 წთ · საშუალო

სკუმბრიის სენდვიჩი

🔥 454 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 29

⏱ 10 წთ · მარტივი

პანსიტ ლუკბანი

🔥 713 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 56

⏱ 45 წთ · საშუალო

დაჭრილი შემწვარი ცხვარი (ქარუფ მაჰში)

🔥 1054 კკალ · ცილა 66 · ცხიმი 63 · ნახშირწყლები 36

⏱ 420 წთ · რთული

კოტლეტი

🔥 462 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 31 · ნახშირწყლები 10

⏱ 35 წთ · მარტივი

იოკაის ლობიოს სუპი

🔥 477 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 40

⏱ 140 წთ · საშუალო

სინიეტ დაჯაჯ (პალესტინური ქათმის და კარტოფილის ღუმელში)

🔥 832 კკალ · ცილა 67 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 46

⏱ 90 წთ · საშუალო

კაზარეჩე ბადრიჯნით

🔥 496 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 70

⏱ 50 წთ · საშუალო

წიწიბურას ფაფა

🔥 325 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 56

⏱ 20 წთ · მარტივი

სალათა მაშვია (ტუნისური შემწვარი სალათი)

🔥 193 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 16

⏱ 50 წთ · მარტივი

დოლმა ბარგ მო (დაფარული ყურძნის ფოთლები)

🔥 222 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 21

⏱ 150 წთ · საშუალო

ხორეშტ ღეიმე (სპარსული ცხვრის ხორცისა და გაყოფილი ბარდის ჩაშუშული)

🔥 603 კკალ · ცილა 43 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 43

⏱ 145 წთ · საშუალო

იოგურტისა და კიტრის წვნიანი

🔥 284 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 16

⏱ 15 წთ · მარტივი

თეფსი ბაითინჯან

🔥 557 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 34 · ნახშირწყლები 33

⏱ 80 წთ · საშუალო

კომბოსტოს რულეტები კვლიავით

🔥 721 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 63

⏱ 120 წთ · საშუალო

ადაშ პოლო (სპარსული ოსპის ბრინჯი)

🔥 698 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 124

⏱ 90 წთ · საშუალო

ვაშლის კარაქის ტოსტი

🔥 140 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 30

⏱ 5 წთ · მარტივი

ქიბბეჰ ნაიეჰ

🔥 451 კკალ · ცილა 37 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 27

⏱ 25 წთ · საშუალო

კვატი (ნეპალური ამონაყარი ლობიოს სუპი)

🔥 262 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 34

⏱ 65 წთ · საშუალო

ნოკედლი (უნგრული კვერცხის ცომის ნაჭრები)

🔥 263 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 3 · ნახშირწყლები 48

⏱ 25 წთ · მარტივი

მიკის ლაფშა

🔥 621 კკალ · ცილა 44 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 75

⏱ 40 წთ · საშუალო

კევა დათში

🔥 493 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 16

⏱ 50 წთ · საშუალო

ხოლოდნიკი (ცივი ჭარხლის სუპი)

🔥 223 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 25

⏱ 60 წთ · მარტივი