ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ერისირი

🔥 254 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 24

⏱ 50 წთ · საშუალო

პეპიან დე პოლოს (გვატემალის ქათმის ჩაშუშული)

🔥 663 კკალ · ცილა 73 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 29

⏱ 100 წთ · საშუალო

ძროხის ფეხის წვნიანი

🔥 878 კკალ · ცილა 55 · ცხიმი 45 · ნახშირწყლები 57

⏱ 255 წთ · რთული

თხის ხორცის სუპი (თხის წყალი)

🔥 470 კკალ · ცილა 55 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 39

⏱ 270 წთ · საშუალო

ოლია დე კარნე (კოსტა-რიკული ძროხის ხორცის და ბოსტნეულის სუპი)

🔥 691 კკალ · ცილა 50 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 71

⏱ 190 წთ · საშუალო

პოროტოს კონ რიენდას (ჩილეს ლობიო სპაგეტით)

🔥 541 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 66

⏱ 135 წთ · საშუალო

პასტელ დე ჰაიბა (ჩილეს კიბორჩხალას გრატენი)

🔥 470 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 31 · ნახშირწყლები 14

⏱ 50 წთ · საშუალო

შემწვარი ხმალთევზა

🔥 320 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 4

⏱ 20 წთ · მარტივი

ჩარკიკანი

🔥 696 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 78

⏱ 90 წთ · საშუალო

გრილზე შემწვარი საზამთრო

🔥 111 კკალ · ცილა 1 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 16

⏱ 10 წთ · მარტივი

ხორვაცი

🔥 665 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 45 · ნახშირწყლები 9

⏱ 55 წთ · საშუალო

პოროტოს გრანაოს

🔥 346 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 56

⏱ 80 წთ · საშუალო

კარბონადა გოგრაში

🔥 520 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 57

⏱ 170 წთ · საშუალო

დაჭრილი პომიდორი

🔥 272 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 31

⏱ 65 წთ · საშუალო

დახვეული საქონლის ხორცი (მატამბრე აროლადო)

🔥 318 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 5

⏱ 240 წთ · საშუალო

პორტუგალიური თევზის ჩაშუშული

🔥 343 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 29

⏱ 60 წთ · საშუალო

პაპაიას კრემი

🔥 343 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 50

⏱ 5 წთ · მარტივი

ჭარხლის სალათი

🔥 222 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 21

⏱ 50 წთ · მარტივი

ბორი ბორი

🔥 472 კკალ · ცილა 50 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 42

⏱ 120 წთ · საშუალო

პერუული გოგრის ჩაშუშული

🔥 395 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 60

⏱ 65 წთ · საშუალო

ყაბაყის ყვავილის სუპი

🔥 188 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 18

⏱ 40 წთ · მარტივი

კოკ-ა-ლიკის სუპი

🔥 555 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 34

⏱ 150 წთ · საშუალო

სენატის ლობიოს სუპი

🔥 278 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 37

⏱ 210 წთ · მარტივი

კუკუ საბზი

🔥 295 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 12

⏱ 50 წთ · საშუალო