ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

სუცუკაკია

🔥 588 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 42 · ნახშირწყლები 21

⏱ 70 წთ · საშუალო

დალ პანჩმელი (ხუთი ოსპის წვნიანი)

🔥 235 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 31

⏱ 50 წთ · საშუალო

ბარდის პუდინგი

🔥 276 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 43

⏱ 90 წთ · მარტივი

შემწვარი კურდღელი

🔥 521 კკალ · ცილა 83 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 1

⏱ 45 წთ · საშუალო

მადრუბა

🔥 458 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 51

⏱ 95 წთ · საშუალო

ლობიოს სუპი (Sopa de Habas)

🔥 356 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 54

⏱ 80 წთ · მარტივი

ირმის სტეიკი

🔥 384 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 3

⏱ 20 წთ · საშუალო

ტარასკას სუპი

🔥 740 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 85

⏱ 65 წთ · საშუალო

კურდღლის კაჩატორა

🔥 771 კკალ · ცილა 95 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 21

⏱ 120 წთ · საშუალო

თამა სუპი (იაპონური კვერცხის სუპი)

🔥 121 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 7

⏱ 10 წთ · მარტივი

დოვღა (აზერბაიჯანული იოგურტის და მწვანილის სუპი)

🔥 243 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 28

⏱ 45 წთ · საშუალო

ბოზბაში (ცხვრის ხორცისა და წიწაკის სუპი)

🔥 869 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 37 · ნახშირწყლები 86

⏱ 180 წთ · საშუალო

ფრიხოლეს პუერკოსი (მექსიკური "ბინძური" ლობიო)

🔥 401 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 22

⏱ 60 წთ · საშუალო

მუთია (ორთქლზე მომზადებული ცერეცოს პელმენები)

🔥 494 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 55

⏱ 50 წთ · საშუალო

ბორანი ესფანაჟი (ისპანახისა და იოგურტის სოუსი)

🔥 111 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 10

⏱ 25 წთ · მარტივი

შეიხ ალ-მაჰში (დაკეპილი ყაბაყი/ბადრიჯანი იოგურტის სოუსში)

🔥 454 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 31

⏱ 100 წთ · საშუალო

ამრითსარის ჩოლე

🔥 442 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 50

⏱ 90 წთ · საშუალო

პინტო ლობიოს სალათი

🔥 324 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 46

⏱ 15 წთ · მარტივი

ოსპისა და სოკოს ჩაშუშული

🔥 285 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 47

⏱ 60 წთ · მარტივი

მაშის კარი (მუნგ დალის კარი)

🔥 267 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 37

⏱ 50 წთ · საშუალო

ფრიკეს სუპი

🔥 368 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 33

⏱ 85 წთ · საშუალო

ლიმას ლობიოს სუპი

🔥 327 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 44

⏱ 115 წთ · მარტივი

კარაქის ლობიოს პიურე

🔥 273 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 25

⏱ 15 წთ · მარტივი

ჰუმუს ყავარმა

🔥 990 კკალ · ცილა 50 · ცხიმი 68 · ნახშირწყლები 58

⏱ 35 წთ · საშუალო