ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ჭარხლის მუთაბალი

🔥 197 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 17

⏱ 75 წთ · მარტივი

კესმე სუპი

🔥 551 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 56

⏱ 90 წთ · საშუალო

ტაჯენ სამაქი (მაროკოს თევზის ტაჟინი)

🔥 400 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 31

⏱ 65 წთ · საშუალო

ციპურა (გრილზე მომზადებული ზღვის კაპარჭინა)

🔥 779 კკალ · ცილა 71 · ცხიმი 51 · ნახშირწყლები 6

⏱ 35 წთ · მარტივი

ბუნ მამ (ვიეტნამური ფერმენტირებული თევზის ნუდლის სუპი)

🔥 890 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 86

⏱ 90 წთ · რთული

პანსიტ ბატო

🔥 405 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 46

⏱ 45 წთ · საშუალო

ქიშიმენი

🔥 435 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 79

⏱ 25 წთ · მარტივი

ტარჰონია (უნგრული კვერცხის ლაფშა)

🔥 234 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 40

⏱ 30 წთ · მარტივი

ვნების ხილის სმუზი ჯამი

🔥 367 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 62

⏱ 8 წთ · მარტივი

ბამია ბი ზაით (ბამია ზეითუნის ზეთში)

🔥 224 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 19

⏱ 50 წთ · მარტივი

შვრიის ფაფის სმუზი-ბოული

🔥 352 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 66

⏱ 10 წთ · მარტივი

ჯანჯაფილის და კურკუმას სმუზი

🔥 237 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 58

⏱ 5 წთ · მარტივი

ფიდეო ლოკო

🔥 460 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 44

⏱ 40 წთ · საშუალო

თურქული ბადრიჯნის სალათი (პატლიჯან სალათასი)

🔥 185 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 13

⏱ 55 წთ · მარტივი

მარინირებული ქაფშია

🔥 275 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 3

⏱ 30 წთ · საშუალო

ფეტვის ლაფშა

🔥 381 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 67

⏱ 35 წთ · საშუალო

ჯოლადა როტი

🔥 170 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 2 · ნახშირწყლები 36

⏱ 25 წთ · საშუალო

დორადო ღუმელში

🔥 905 კკალ · ცილა 77 · ცხიმი 44 · ნახშირწყლები 48

⏱ 45 წთ · მარტივი

ფითი

🔥 682 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 79

⏱ 270 წთ · საშუალო

სინიეთ ბატატა (პალესტინური ქათმისა და კარტოფილის ღუმელში გამომცხვარი კერძი)

🔥 925 კკალ · ცილა 66 · ცხიმი 52 · ნახშირწყლები 41

⏱ 95 წთ · მარტივი

შამუ დაჩი (ბუტანური სოკოს და ყველის ჩაშუშული)

🔥 391 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 28 · ნახშირწყლები 17

⏱ 35 წთ · მარტივი

ბერის თევზის ჩაშუშული

🔥 379 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 39

⏱ 55 წთ · საშუალო

მაეუნ-ტანგი (ცხარე თევზის წვნიანი)

🔥 311 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 27

⏱ 45 წთ · საშუალო

მაფალდინე რაგუთი

🔥 673 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 68

⏱ 220 წთ · საშუალო