ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ზეითუნ პარვარდე

🔥 145 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 7

⏱ 15 წთ · მარტივი

ცუივენი (მონღოლური ლაფშის კერძი)

🔥 837 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 82

⏱ 115 წთ · საშუალო

პესკადო ზარანდეადო (გრილზე შემწვარი თევზი)

🔥 531 კკალ · ცილა 58 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 17

⏱ 55 წთ · საშუალო

ტაიპიენი (უიღურული შემწვარი ლაფშა)

🔥 632 კკალ · ცილა 40 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 75

⏱ 40 წთ · საშუალო

სორგოს ლაფშა

🔥 339 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 3 · ნახშირწყლები 72

⏱ 40 წთ · საშუალო

მაძღუთი (წნევით მომზადებული ქათმის და ბრინჯის კერძი)

🔥 1021 კკალ · ცილა 60 · ცხიმი 50 · ნახშირწყლები 91

⏱ 60 წთ · საშუალო

გოშიკი სომენი (ხუთფერი სომენი)

🔥 512 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 83

⏱ 25 წთ · მარტივი

დოტორის გუქსუ (მუხის ნუდლების წვნიანი)

🔥 273 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 46

⏱ 20 წთ · მარტივი

ლოკრო დე პაპა (ეკვადორული კარტოფილისა და ყველის წვნიანი)

🔥 417 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 46

⏱ 65 წთ · საშუალო

პიტსბურგის სალათი

🔥 1299 კკალ · ცილა 65 · ცხიმი 85 · ნახშირწყლები 61

⏱ 35 წთ · საშუალო

პანსიტ კაბაგანი

🔥 780 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 43 · ნახშირწყლები 53

⏱ 55 წთ · საშუალო

დალ ფარა

🔥 358 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 58

⏱ 65 წთ · საშუალო

ლუვი მე ლაჰა (შავთვალა ლობიო მანგოლდით)

🔥 419 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 50

⏱ 90 წთ · მარტივი

ჰიამუგი (ცივი ლაფშა)

🔥 430 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 90

⏱ 15 წთ · მარტივი

წყლის ისპანახის სალათი ("დილის დიდების" სალათი)

🔥 202 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 25

⏱ 17 წთ · მარტივი

კეტოპრაკი

🔥 700 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 41 · ნახშირწყლები 82

⏱ 45 წთ · საშუალო

ვეგ დჰანსაქ

🔥 443 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 70

⏱ 70 წთ · საშუალო

სოიოს ნაჭრების კარი

🔥 176 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 14

⏱ 55 წთ · საშუალო

შემწვარი ტურბო

🔥 289 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 3

⏱ 25 წთ · მარტივი

ადალუ (ნიგერიული ლობიოს და სიმინდის ფაფა)

🔥 347 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 50

⏱ 110 წთ · საშუალო

ლაპინგი

🔥 399 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 50

⏱ 35 წთ · საშუალო

შემწვარი ენდივი

🔥 188 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 12

⏱ 20 წთ · მარტივი

ჩემპი

🔥 333 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 47

⏱ 35 წთ · მარტივი

შემწვარი კალმარები (კალამარი სტი შარა)

🔥 277 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 9

⏱ 23 წთ · მარტივი