ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

კელპის ლაფშის სალათი

🔥 267 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 28

⏱ 15 წთ · მარტივი

მწარე ნესვის სალათი

🔥 258 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 32

⏱ 20 წთ · მარტივი

სამაკ მაშვი (შემწვარი თევზი)

🔥 690 კკალ · ცილა 72 · ცხიმი 38 · ნახშირწყლები 14

⏱ 50 წთ · საშუალო

მასგუფი

🔥 664 კკალ · ცილა 46 · ცხიმი 43 · ნახშირწყლები 22

⏱ 130 წთ · რთული

ლობიო და მიდიები

🔥 532 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 37

⏱ 50 წთ · საშუალო

ფათეჰი

🔥 991 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 52 · ნახშირწყლები 85

⏱ 50 წთ · საშუალო

ბროწეულის სმუზი

🔥 320 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 59

⏱ 5 წთ · მარტივი

საბზი ხორდანი (სპარსული მწვანილის ლანგარი)

🔥 209 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 9

⏱ 10 წთ · მარტივი

კავატელი ბროკოლით

🔥 660 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 85

⏱ 35 წთ · მარტივი

აჰი დე ფიდეოს (ცხარე ატრიის სუპი)

🔥 642 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 68

⏱ 50 წთ · საშუალო

კოსამბარი

🔥 265 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 32

⏱ 20 წთ · მარტივი

სარდინები „ბექკაფიკო“ სტილში

🔥 742 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 47 · ნახშირწყლები 45

⏱ 50 წთ · საშუალო

პიპირანა

🔥 368 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 15

⏱ 30 წთ · მარტივი

სოლტერიტო (პერუული ცერცვის სალათი)

🔥 600 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 37 · ნახშირწყლები 49

⏱ 35 წთ · მარტივი

ჰემულტანგი (ცხარე ზღვის პროდუქტების წვნიანი)

🔥 211 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 16

⏱ 55 წთ · საშუალო

შემწვარი ბოლოკი

🔥 205 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 16

⏱ 25 წთ · მარტივი

გოჯი კენკრის სმუზი ბოული

🔥 360 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 66

⏱ 5 წთ · მარტივი

კივისა და ვაშლის სმუზი

🔥 185 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 48

⏱ 5 წთ · მარტივი

შემწვარი სკუმბრია (სენგსეონ-გუი)

🔥 390 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 0

⏱ 25 წთ · მარტივი

კეფირის სმუზი

🔥 205 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 37

⏱ 2 წთ · მარტივი

ლობიოს დიპი

🔥 92 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 7

⏱ 15 წთ · მარტივი

ციკორია რიპასატა

🔥 227 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 11

⏱ 25 წთ · მარტივი

ოსუიმონო (იაპონური გამჭვირვალე სუპი)

🔥 94 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 5

⏱ 25 წთ · საშუალო

კომბოსტო და ლაფშა (კაპოშტაშ ტესტა)

🔥 442 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 64

⏱ 45 წთ · მარტივი