ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

დაშლილი BBQ ქათამი

🔥 339 კკალ · ცილა 46 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 25

⏱ 255 წთ · მარტივი

წიწიბურას ტաջინი

🔥 321 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 49

⏱ 70 წთ · საშუალო

მწვანე სპაგეტი

🔥 536 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 68

⏱ 45 წთ · მარტივი

ქათმის ვალდორფის სალათი

🔥 655 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 50 · ნახშირწყლები 16

⏱ 35 წთ · მარტივი

ინდაურის სოსისის კატლეტები

🔥 404 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 1

⏱ 25 წთ · მარტივი

კომბოსტოს რულონები საქონლის ხორცით

🔥 425 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 31

⏱ 165 წთ · საშუალო

ქათმით სავსე წიწაკა

🔥 759 კკალ · ცილა 77 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 64

⏱ 65 წთ · საშუალო

ინდაურის ხორცით სავსე წიწაკა

🔥 428 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 36

⏱ 70 წთ · საშუალო

შავი პილპილის საქონლის ხორცი

🔥 535 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 26

⏱ 35 წთ · საშუალო

ქათმის გირო

🔥 726 კკალ · ცილა 57 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 44

⏱ 35 წთ · საშუალო

საქონლის ხორცი და თოვლის ბარდა

🔥 552 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 34 · ნახშირწყლები 22

⏱ 25 წთ · მარტივი

ყაბაყისა და სიმინდის ჩაუდერი

🔥 249 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 43

⏱ 45 წთ · მარტივი

ბოსტნეულიანი ლაფშა

🔥 499 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 75

⏱ 30 წთ · მარტივი

მინესტრა დი ვერდურე (ბოსტნეულის სუპი)

🔥 191 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 3 · ნახშირწყლები 34

⏱ 55 წთ · მარტივი

წიწაკის სტეიკი

🔥 425 კკალ · ცილა 44 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 22

⏱ 35 წთ · საშუალო

მწვანილებით დაფარული საქონლის ფილე

🔥 580 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 37 · ნახშირწყლები 3

⏱ 60 წთ · საშუალო

გამომცხვარი პიტას ჩიფსები

🔥 121 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 18

⏱ 22 წთ · მარტივი

ქათმის ენჩილადები

🔥 495 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 28

⏱ 55 წთ · საშუალო

ძროხის ხორცის და ქერის სუპი

🔥 330 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 29

⏱ 130 წთ · საშუალო

კიმჩის ბლინები

🔥 468 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 46

⏱ 25 წთ · მარტივი

ბოსტნეულის მასამანის კარი

🔥 692 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 43 · ნახშირწყლები 52

⏱ 60 წთ · საშუალო

ბინგსუ

🔥 486 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 80

⏱ 20 წთ · მარტივი

ვეგანური დან დან ლაფშა

🔥 909 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 54 · ნახშირწყლები 98

⏱ 35 წთ · საშუალო

ხრაშუნა ტოფუს რულეტი

🔥 478 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 49

⏱ 25 წთ · მარტივი