ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

კარიბის ჯერკ ქათმის რაპი

🔥 732 კკალ · ცილა 52 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 62

⏱ 35 წთ · საშუალო

ბრი და ვაშლის სენდვიჩი

🔥 405 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 40

⏱ 5 წთ · მარტივი

ბალზამიკო სოკოს პანინი

🔥 664 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 27 · ნახშირწყლები 83

⏱ 25 წთ · მარტივი

ინდაურის ბურგერის როლი

🔥 379 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 34

⏱ 25 წთ · მარტივი

გრილზე შემწვარი ანანასის ქათმის რულეტი

🔥 673 კკალ · ცილა 46 · ცხიმი 31 · ნახშირწყლები 57

⏱ 30 წთ · მარტივი

კრაბის სალათის სენდვიჩი

🔥 451 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 32

⏱ 10 წთ · მარტივი

ტორტილას სენდვიჩი

🔥 723 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 83

⏱ 40 წთ · საშუალო

ვალდორფის ქათმის სალათის რულეტი

🔥 832 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 50 · ნახშირწყლები 45

⏱ 15 წთ · მარტივი

თევზის ქაბაბი

🔥 275 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 13

⏱ 25 წთ · მარტივი

შირაზის სალათი

🔥 173 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 12

⏱ 15 წთ · მარტივი

მანაქიშ

🔥 475 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 56

⏱ 37 წთ · საშუალო

ლავაში

🔥 200 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 42

⏱ 30 წთ · მარტივი

პაპარდელე სოკოთი

🔥 816 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 89

⏱ 65 წთ · საშუალო

გამომცხვარი სნეპერი

🔥 410 კკალ · ცილა 52 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 8

⏱ 40 წთ · მარტივი

აღმოცენილი მარცვლეულის პური

🔥 107 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 2 · ნახშირწყლები 19

⏱ 95 წთ · საშუალო

გამომცხვარი კალმახი

🔥 460 კკალ · ცილა 61 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 5

⏱ 30 წთ · მარტივი

შვრიის მაფინი

🔥 194 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 27

⏱ 35 წთ · მარტივი

ვეჯიმაიტი ტოსტზე

🔥 145 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 15

⏱ 3 წთ · მარტივი

რად ნა (ლაფშა სქელ სოუსში)

🔥 827 კკალ · ცილა 37 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 88

⏱ 35 წთ · საშუალო

მენტაიკო პასტა

🔥 470 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 61

⏱ 20 წთ · მარტივი

ზღვის პროდუქტების სალათი (ინსალატა დი მარე)

🔥 351 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 9

⏱ 35 წთ · საშუალო

ჭურჭლის მაკარონის წვნიანი

🔥 233 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 35

⏱ 35 წთ · მარტივი

ტინოლა

🔥 260 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 7

⏱ 55 წთ · მარტივი

გამომცხვარი კვერცხი ავოკადოში

🔥 190 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 7

⏱ 20 წთ · მარტივი