ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ბუფალოს ქათმის როლი

🔥 580 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 28 · ნახშირწყლები 39

⏱ 25 წთ · საშუალო

არაქისის კარაქისა და ბანანის სენდვიჩი

🔥 445 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 62

⏱ 5 წთ · მარტივი

შებოლილი ორაგულის ბეიგლი

🔥 435 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 59

⏱ 5 წთ · მარტივი

ინდაურის და შვეიცარიული ყველის სენდვიჩი

🔥 436 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 30

⏱ 5 წთ · მარტივი

ვიეტნამური ბან მი

🔥 768 კკალ · ცილა 37 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 90

⏱ 40 წთ · საშუალო

ჰაიდარაბადის ბირიანი

🔥 770 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 74

⏱ 125 წთ · საშუალო

ბრუსკეტა პომიდორით

🔥 314 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 37

⏱ 20 წთ · მარტივი

ქათმის პაელიას

🔥 491 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 51

⏱ 60 წთ · საშუალო

პიტა

🔥 266 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 49

⏱ 65 წთ · საშუალო

ქათმის ადობო

🔥 347 კკალ · ცილა 56 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 5

⏱ 50 წთ · მარტივი

პიკო დე გალიო

🔥 38 კკალ · ცილა 1 · ცხიმი 0 · ნახშირწყლები 9

⏱ 10 წთ · მარტივი

ქათმის სუვლაკი

🔥 628 კკალ · ცილა 56 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 41

⏱ 40 წთ · საშუალო

გამომცხვარი ქათმის პარმიჯანა

🔥 745 კკალ · ცილა 71 · ცხიმი 34 · ნახშირწყლები 31

⏱ 50 წთ · საშუალო

ვაშლის სოუსი

🔥 90 კკალ · ცილა 0 · ცხიმი 0 · ნახშირწყლები 24

⏱ 40 წთ · მარტივი

ქათმის გირო

🔥 584 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 42

⏱ 35 წთ · საშუალო

ქათმის რამენი

🔥 642 კკალ · ცილა 60 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 52

⏱ 60 წთ · საშუალო

მუქი შოკოლადის მარწყვი

🔥 142 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 15

⏱ 10 წთ · მარტივი

ინდაურის კლაბ სენდვიჩი

🔥 809 კკალ · ცილა 52 · ცხიმი 45 · ნახშირწყლები 48

⏱ 20 წთ · მარტივი

ლიმონის მწვანილის ქათამი

🔥 267 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 3

⏱ 40 წთ · მარტივი

არროს კონ პოლიო (ბრინჯი ქათმით)

🔥 529 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 52

⏱ 55 წთ · საშუალო

მექსიკური ბრინჯი

🔥 299 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 50

⏱ 40 წთ · მარტივი

ცაციკი

🔥 120 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 5

⏱ 15 წთ · მარტივი

ქათმის ბურიტო ბოული

🔥 774 კკალ · ცილა 62 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 85

⏱ 45 წთ · მარტივი

ტაილანდური წითელი ქათმის კარი

🔥 454 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 32 · ნახშირწყლები 16

⏱ 40 წთ · საშუალო