ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

კარაოტას ნეგრას (ვენესუელური შავი ლობიო)

🔥 280 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 39

⏱ 120 წთ · საშუალო

შაქშუკა ფეტასთან ერთად

🔥 461 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 30

⏱ 35 წთ · მარტივი

კარნე მეჩადა (დაფლეთილი ძროხის ხორცი)

🔥 847 კკალ · ცილა 70 · ცხიმი 49 · ნახშირწყლები 24

⏱ 210 წთ · საშუალო

პაბელონ კრიოლო

🔥 721 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 84

⏱ 160 წთ · საშუალო

მისტო დი მარე (ზღვის პროდუქტების ასორტი)

🔥 485 კკალ · ცილა 64 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 13

⏱ 40 წთ · საშუალო

ქათამი დო პიაზა

🔥 458 კკალ · ცილა 44 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 21

⏱ 80 წთ · საშუალო

შემწვარი ბადრიჯნის სალათი

🔥 217 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 20

⏱ 50 წთ · მარტივი

ზღვის პროდუქტების კონჯი

🔥 391 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 49

⏱ 90 წთ · საშუალო

ლუგაუ (ფილიპინური ბრინჯის ფაფა)

🔥 321 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 39

⏱ 55 წთ · მარტივი

ბოკ ჩოის სუპი

🔥 48 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 7

⏱ 25 წთ · მარტივი

კრევეტების ეტუფე

🔥 574 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 25

⏱ 70 წთ · საშუალო

კასადო (კოსტა რიკის კერძი)

🔥 801 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 103

⏱ 70 წთ · საშუალო

ქათმის სანკოჩო

🔥 540 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 67

⏱ 145 წთ · საშუალო

კრემისებური ყვავილოვანი კომბოსტოს წვნიანი

🔥 116 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 14

⏱ 40 წთ · მარტივი

ლობიოს და ყველის პუპუსასი

🔥 457 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 61

⏱ 35 წთ · საშუალო

ყველის მანაქიში

🔥 555 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 61

⏱ 40 წთ · საშუალო

გამომცხვარი ხამანწკები

🔥 222 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 12

⏱ 25 წთ · საშუალო

პანირ კატი როლი

🔥 673 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 40 · ნახშირწყლები 52

⏱ 45 წთ · საშუალო

ქუფთის ჩაშუშული

🔥 669 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 43

⏱ 65 წთ · საშუალო

ქერის სუპი

🔥 248 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 31

⏱ 80 წთ · მარტივი

თხის ხორცის ჩაშუშული

🔥 504 კკალ · ცილა 60 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 33

⏱ 145 წთ · საშუალო

ორაგულის და კამის შეფუთვა

🔥 458 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 28

⏱ 25 წთ · მარტივი

სოლი მენიერი

🔥 521 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 34 · ნახშირწყლები 13

⏱ 25 წთ · მარტივი

ქაბაბ ქუბიდე

🔥 704 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 55 · ნახშირწყლები 6

⏱ 37 წთ · საშუალო