ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ორაგულის ბურგერის როლი

🔥 677 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 45

⏱ 30 წთ · მარტივი

ხამანწკის წვნიანი

🔥 313 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 15

⏱ 17 წთ · მარტივი

ლოტოსის ფესვის სუპი

🔥 411 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 26

⏱ 145 წთ · საშუალო

ტკბილი კარტოფილის ბლინები

🔥 287 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 54

⏱ 40 წთ · მარტივი

ფარფალე ორაგულით

🔥 758 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 61

⏱ 35 წთ · მარტივი

ტარატორი

🔥 350 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 28 · ნახშირწყლები 17

⏱ 15 წთ · მარტივი

კუაი ტეუ რია (ტაილანდური ნავის ლაფშა)

🔥 646 კკალ · ცილა 49 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 69

⏱ 45 წთ · საშუალო

წითელი წიწაკის ჰუმუსის რულეტი

🔥 406 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 48

⏱ 10 წთ · მარტივი

შემწვარი ყაბაყის სენდვიჩი

🔥 704 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 41 · ნახშირწყლები 64

⏱ 20 წთ · მარტივი

ჟურეკი (პოლონური მჟავე ჭვავის სუპი)

🔥 646 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 38 · ნახშირწყლები 44

⏱ 85 წთ · საშუალო

მწვანე ტალიარინები

🔥 580 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 65

⏱ 35 წთ · მარტივი

დორო ვატ

🔥 933 კკალ · ცილა 57 · ცხიმი 58 · ნახშირწყლები 45

⏱ 120 წთ · რთული

ინდაურის ტეტრაცინი

🔥 926 კკალ · ცილა 55 · ცხიმი 41 · ნახშირწყლები 81

⏱ 60 წთ · საშუალო

ინდაურის ძეხვი წიწაკით

🔥 403 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 31

⏱ 40 წთ · მარტივი

ქათმის პელმენი

🔥 398 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 55

⏱ 85 წთ · საშუალო

ქათმის კასულე

🔥 722 კკალ · ცილა 64 · ცხიმი 35 · ნახშირწყლები 26

⏱ 150 წთ · საშუალო

სოკოს ბულგოგი

🔥 223 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 26

⏱ 30 წთ · საშუალო

თინუსის კარპაჩო

🔥 238 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 2

⏱ 10 წთ · მარტივი

ვეგანური ჯაჯანგმიონი

🔥 797 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 118

⏱ 40 წთ · საშუალო

შქმერული

🔥 640 კკალ · ცილა 49 · ცხიმი 43 · ნახშირწყლები 10

⏱ 60 წთ · საშუალო

ტოფუ ბანჰ სეო (ვიეტნამური მწველი ბლინი)

🔥 937 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 115

⏱ 50 წთ · საშუალო

ქათმის საზაფხულო რულონები

🔥 429 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 60

⏱ 30 წთ · საშუალო

შებოლილი იხვის სალათი

🔥 446 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 19

⏱ 15 წთ · მარტივი

ვეგანური ლაქსა

🔥 556 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 56

⏱ 50 წთ · საშუალო