ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

პისტო მანჩეგო

🔥 182 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 15

⏱ 70 წთ · მარტივი

ისპანახი წიწაკით (ესპინაკას კონ გარბանზოს)

🔥 266 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 28

⏱ 35 წთ · მარტივი

ვეგანური კასულე

🔥 531 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 78

⏱ 180 წთ · საშუალო

ვეგანური სალათი ნისუაზი

🔥 631 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 32 · ნახშირწყლები 72

⏱ 50 წთ · მარტივი

მექსიკური ზღვის პროდუქტების კოქტეილი

🔥 249 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 19

⏱ 30 წთ · მარტივი

ძეხვის ჩაშუშული

🔥 591 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 34 · ნახშირწყლები 50

⏱ 75 წთ · საშუალო

სოკოს და ბარდის კარი (მატარ მაშრუმ)

🔥 180 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 21

⏱ 50 წთ · საშუალო

კალეს მწვანე სმუზი

🔥 199 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 50

⏱ 5 წთ · მარტივი

ინდაურის ბეკონის რაპი

🔥 395 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 34

⏱ 15 წთ · მარტივი

დამარინადებული ქაშაყი

🔥 174 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 3

⏱ 20 წთ · მარტივი

ქათმის ხორცის რულეტი

🔥 215 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 13

⏱ 85 წთ · საშუალო

ალუ ჭანა (კარტოფილისა და წიწაკის კარი)

🔥 390 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 59

⏱ 45 წთ · საშუალო

კომბოსტოს რულეტები ქათმით

🔥 375 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 43

⏱ 120 წთ · საშუალო

ბოსტნეულის ძანსაკი

🔥 385 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 56

⏱ 70 წთ · საშუალო

ალუ კაპსიკუმი (კარტოფილი ბულგარული წიწაკით)

🔥 331 კკალ · ცილა 5 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 46

⏱ 45 წთ · მარტივი

ქათმის ვაშლის სოსისი

🔥 173 კკალ · ცილა 20 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 6

⏱ 27 წთ · მარტივი

ინდაურის გირო

🔥 450 კკალ · ცილა 44 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 40

⏱ 25 წთ · მარტივი

ლიმონის მწვანილის ინდაური

🔥 481 კკალ · ცილა 61 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 8

⏱ 210 წთ · საშუალო

ორთქლზე მოხარშული კრევეტები

🔥 273 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 8

⏱ 15 წთ · მარტივი

შემწვარი ბატერნატის გოგრა

🔥 200 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 30

⏱ 25 წთ · მარტივი

შანის ლაფშა

🔥 913 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 56 · ნახშირწყლები 75

⏱ 45 წთ · საშუალო

პაკორა

🔥 578 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 34 · ნახშირწყლები 53

⏱ 35 წთ · საშუალო

რიგატონი ბადრიჯნით

🔥 656 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 76

⏱ 55 წთ · საშუალო

სამი ლობიოს სალათი

🔥 203 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 24

⏱ 15 წთ · მარტივი