ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ზერეშკ პოლო (ბარბარისი ბრინჯი ქათმით)

🔥 833 კკალ · ცილა 56 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 93

⏱ 85 წთ · საშუალო

ჭუჭყიანი ბრინჯი

🔥 332 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 30

⏱ 65 წთ · საშუალო

ველური ბრინჯის სუპი

🔥 201 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 21

⏱ 70 წთ · საშუალო

ჰარისათი შემწვარი სტაფილო

🔥 270 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 26

⏱ 40 წთ · მარტივი

ვეგანური მაცოს ბურთულების სუპი

🔥 289 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 36

⏱ 60 წთ · საშუალო

ჩაკალაკა

🔥 161 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 22

⏱ 40 წთ · მარტივი

ვეგანური კარტოფილის გრატენი

🔥 405 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 60

⏱ 85 წთ · საშუალო

წიწიბურას ნაგეტები

🔥 315 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 49

⏱ 40 წთ · მარტივი

ტოფუს კანის რულეტი

🔥 168 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 11

⏱ 50 წთ · საშუალო

ასოპაო დე პოლიო (ქათმის და ბრინჯის სქელი სუპი)

🔥 694 კკალ · ცილა 71 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 69

⏱ 90 წთ · საშუალო

კუბური ქათმის ფრიკასე

🔥 361 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 17

⏱ 70 წთ · საშუალო

ქათმის ესკაბეჩე

🔥 485 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 18

⏱ 70 წთ · საშუალო

ქათმის როპა ვიეხა

🔥 405 კკალ · ცილა 48 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 17

⏱ 85 წთ · საშუალო

სალტიმბოკა

🔥 371 კკალ · ცილა 41 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 5

⏱ 25 წთ · საშუალო

ბრაზილიური ქათმის ღვეზელი (ემპადაო დე ფრანგო)

🔥 634 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 43

⏱ 115 წთ · საშუალო

კოლუმბიური ჩაშუშული ქათამი (პოლიო სუდადო)

🔥 662 კკალ · ცილა 47 · ცხიმი 32 · ნახშირწყლები 49

⏱ 75 წთ · მარტივი

ვეგანური ხორცის რულეტი

🔥 253 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 38

⏱ 80 წთ · საშუალო

შემწვარი ბამია

🔥 186 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 14

⏱ 15 წთ · მარტივი

ქათმის ტოსტადასი

🔥 737 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 34 · ნახშირწყლები 65

⏱ 45 წთ · საშუალო

საქონლის ხორცის მწვადი

🔥 551 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 11

⏱ 45 წთ · საშუალო

ბანანის ნაჭრები

🔥 215 კკალ · ცილა 3 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 36

⏱ 10 წთ · მარტივი

ქათმის კომბოსტოს სალათი

🔥 562 კკალ · ცილა 50 · ცხიმი 33 · ნახშირწყლები 17

⏱ 35 წთ · მარტივი

ქათმის ბალოტინი

🔥 560 კკალ · ცილა 37 · ცხიმი 37 · ნახშირწყლები 8

⏱ 75 წთ · რთული

გრილზე შემწვარი პობლანო წიწაკა

🔥 80 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 7

⏱ 25 წთ · მარტივი