ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

რვაფეხას სალათი

🔥 339 კკალ · ცილა 37 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 12

⏱ 80 წთ · საშუალო

ქოქოსის ბოსტნეულის კარი

🔥 337 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 28

⏱ 50 წთ · მარტივი

სიმინდის ბლინები

🔥 354 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 50

⏱ 30 წთ · მარტივი

ხახვის ბჰაჯი

🔥 324 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 25

⏱ 30 წთ · მარტივი

გამომცხვარი კარტოფილი ლობიოთი

🔥 600 კკალ · ცილა 22 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 76

⏱ 100 წთ · მარტივი

ყვავილოვანი კომბოსტოს ფრთები

🔥 122 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 3 · ნახშირწყლები 18

⏱ 40 წთ · მარტივი

ორაგულის კოტლეტი

🔥 263 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 12

⏱ 25 წთ · მარტივი

თევზის კონჯი

🔥 246 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 33

⏱ 65 წთ · მარტივი

შავი ლობიოს ტაკო

🔥 384 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 56

⏱ 30 წთ · მარტივი

გალისიური სტილის რვაფეხა

🔥 504 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 46

⏱ 80 წთ · საშუალო

მენემენი

🔥 324 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 12

⏱ 25 წთ · მარტივი

პოლენტა

🔥 185 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 40

⏱ 35 წთ · მარტივი

კალმარის მელნით რიზოტო

🔥 683 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 73

⏱ 45 წთ · საშუალო

თევზის ღვეზელი

🔥 641 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 61

⏱ 60 წთ · საშუალო

ფარფალე ცუკინით

🔥 482 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 63

⏱ 30 წთ · მარტივი

გამომცხვარი ჰადოკი

🔥 360 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 20

⏱ 25 წთ · მარტივი

წიწიბურას კარი

🔥 293 კკალ · ცილა 13 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 40

⏱ 45 წთ · მარტივი

სპაგეტი კალმარის მელნით

🔥 693 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 78

⏱ 50 წთ · საშუალო

შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს რულეტი

🔥 576 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 59

⏱ 40 წთ · მარტივი

ონიგირაზუ (სუშის სენდვიჩი)

🔥 408 კკალ · ცილა 19 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 46

⏱ 20 წთ · მარტივი

პროშუტოს და ნესვის სენდვიჩი

🔥 392 კკალ · ცილა 17 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 48

⏱ 5 წთ · მარტივი

შჩი (რუსული კომბოსტოს წვნიანი)

🔥 364 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 24

⏱ 115 წთ · საშუალო

ბობო დე კამარაო (კრევეტის ბობო)

🔥 799 კკალ · ცილა 31 · ცხიმი 39 · ნახშირწყლები 84

⏱ 70 წთ · საშუალო

წიწაკის სუპი

🔥 221 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 6

⏱ 80 წთ · საშუალო