ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

შემწვარი ქათამი

🔥 442 კკალ · ცილა 55 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 2

⏱ 27 წთ · მარტივი

დალ ბატი ჩურმა

🔥 1113 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 53 · ნახშირწყლები 139

⏱ 90 წთ · საშუალო

ვეგეტარიანული გირო

🔥 405 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 17 · ნახშირწყლები 47

⏱ 35 წთ · საშუალო

ბადრიჯანი ქაბაბი (პატლიჯან ქაბაბი)

🔥 532 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 37 · ნახშირწყლები 27

⏱ 75 წთ · საშუალო

ლოჰიკეიტო (ფინური ორაგულის წვნიანი)

🔥 501 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 29

⏱ 40 წთ · მარტივი

ფრალდინია (მუცლის სტეიკი)

🔥 450 კკალ · ცილა 54 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 0

⏱ 35 წთ · მარტივი

შურპა

🔥 473 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 44

⏱ 150 წთ · საშუალო

ოსპის კოფტას შეფუთვა

🔥 655 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 90

⏱ 55 წთ · საშუალო

სომ ტუმ კუნგ (ცხარე მწვანე პაპაიას სალათი კრევეტებით)

🔥 357 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 47

⏱ 15 წთ · საშუალო

ტიროპიტა (ბერძნული ყველის ღვეზელი)

🔥 496 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 34 · ნახშირწყლები 33

⏱ 80 წთ · საშუალო

ინიჰაუ ნა ბანგუს (შემწვარი რძის თევზი)

🔥 545 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 11

⏱ 40 წთ · საშუალო

შემწვარი ბოსტნეული

🔥 381 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 25

⏱ 30 წთ · მარტივი

მოხარშული მიწის თხილი

🔥 780 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 68 · ნახშირწყლები 22

⏱ 190 წთ · მარტივი

ნემ ნუონგ (ვიეტნამური შემწვარი ღორის სოსისი)

🔥 751 კკალ · ცილა 28 · ცხიმი 38 · ნახშირწყლები 76

⏱ 60 წთ · საშუალო

ეზოგელინის წვნიანი

🔥 322 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 52

⏱ 50 წთ · მარტივი

ფიდე (თურქული ბრტყელი პური დაფქული ხორცით)

🔥 519 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 61

⏱ 65 წთ · საშუალო

შემწვარი ღორის ხორცი (თით ნუონგ)

🔥 432 კკალ · ცილა 47 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 13

⏱ 35 წთ · საშუალო

ვეგეტარიანული პაელია

🔥 559 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 92

⏱ 60 წთ · საშუალო

რაკლეტი

🔥 1002 კკალ · ცილა 67 · ცხიმი 65 · ნახშირწყლები 39

⏱ 40 წთ · მარტივი

ოსობუკო მილანურად

🔥 634 კკალ · ცილა 75 · ცხიმი 23 · ნახშირწყლები 19

⏱ 180 წთ · საშუალო

ჰალუმის როლი

🔥 622 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 47

⏱ 18 წთ · მარტივი

პადრონის წიწაკა

🔥 159 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 8

⏱ 13 წთ · მარტივი

მამინია (ძროხის ფლანკი)

🔥 520 კკალ · ცილა 61 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 2

⏱ 40 წთ · საშუალო

კარის ტოფუს სალათის სენდვიჩი

🔥 389 კკალ · ცილა 16 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 44

⏱ 15 წთ · მარტივი