ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ქერის სუპი

🔥 253 კკალ · ცილა 9 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 51

⏱ 65 წთ · მარტივი

რიზოტო ალ ნერო (კალმარის მელნით რიზოტო)

🔥 456 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 53

⏱ 45 წთ · საშუალო

სკალოპის შამფურები

🔥 245 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 8

⏱ 22 წთ · მარტივი

დაშიმაკი ტამაგო

🔥 102 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 5

⏱ 18 წთ · საშუალო

გახეხილი სტაფილოს სალათი

🔥 228 კკალ · ცილა 2 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 20

⏱ 10 წთ · მარტივი

ჩანა მასალას შეფუთვა

🔥 552 კკალ · ცილა 18 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 75

⏱ 45 წთ · საშუალო

შემწვარი გოგრის სენდვიჩი

🔥 355 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 54

⏱ 40 წთ · მარტივი

ტემპეს სალათის სენდვიჩი

🔥 538 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 52

⏱ 25 წთ · მარტივი

საზამთრო რადიშის ტოსტი

🔥 240 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 28

⏱ 8 წთ · მარტივი

ისპანახის და ნიგვზის რულეტი

🔥 480 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 43

⏱ 15 წთ · მარტივი

შემწვარი სტაფილოს ჰუმუსის შეფუთვა

🔥 590 კკალ · ცილა 15 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 67

⏱ 40 წთ · მარტივი

ბროკოლის სალათის რულეტი

🔥 460 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 47

⏱ 10 წთ · მარტივი

ქვის სუპი (Sopa da Pedra)

🔥 680 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 51

⏱ 195 წთ · საშუალო

ხარჩო

🔥 751 კკალ · ცილა 46 · ცხიმი 44 · ნახშირწყლები 42

⏱ 195 წთ · საშუალო

ქაბაბ ბარგი

🔥 356 კკალ · ცილა 34 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 2

⏱ 35 წთ · საშუალო

იენ თა ფო (ტაილანდური ვარდისფერი ატრიის სუპი)

🔥 531 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 18 · ნახშირწყლები 64

⏱ 30 წთ · საშუალო

ისპანახით პიდე

🔥 653 კკალ · ცილა 24 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 91

⏱ 53 წთ · საშუალო

ყუზი

🔥 1178 კკალ · ცილა 71 · ცხიმი 55 · ნახშირწყლები 92

⏱ 300 წთ · რთული

მანანის ფაფა

🔥 300 კკალ · ცილა 10 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 41

⏱ 10 წთ · მარტივი

ჟოლოს სმუზი

🔥 208 კკალ · ცილა 4 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 46

⏱ 5 წთ · მარტივი

კურდღლის ჩაშუშული

🔥 562 კკალ · ცილა 58 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 25

⏱ 115 წთ · საშუალო

ფაროს სუპი

🔥 275 კკალ · ცილა 7 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 40

⏱ 50 წთ · მარტივი

იამ ვუნ სენ ზღვის პროდუქტებით (ცხარე მინის ლაფშის სალათი ზღვის პროდუქტებით)

🔥 590 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 87

⏱ 30 წთ · მარტივი

გოგრის ჰუმუსის შეფუთვა

🔥 703 კკალ · ცილა 25 · ცხიმი 29 · ნახშირწყლები 91

⏱ 15 წთ · მარტივი