晚餐 — 食谱

玉米浓汤

🔥 526 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 30 · 碳水化合物 48

⏱ 50 分钟 · 简单

金枪鱼意面

🔥 671 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 29 · 碳水化合物 68

⏱ 30 分钟 · 简单

豌豆火腿汤

🔥 488 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 11 · 碳水化合物 57

⏱ 170 分钟 · 简单

火鸡苹果切达帕尼尼

🔥 588 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 25 · 碳水化合物 52

⏱ 16 分钟 · 简单

烤猪肉三明治

🔥 992 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 52 · 碳水化合物 65

⏱ 235 分钟 · 中等

绿辣椒酱

🔥 390 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 19 · 碳水化合物 13

⏱ 145 分钟 · 中等

咖喱乌冬面

🔥 700 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 28 · 碳水化合物 82

⏱ 45 分钟 · 中等

牛肉大麦炖菜

🔥 522 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 26 · 碳水化合物 28

⏱ 140 分钟 · 中等

地中海蔬菜卷饼

🔥 404 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 21 · 碳水化合物 48

⏱ 10 分钟 · 简单

泰式花生鸡肉卷

🔥 654 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 30 · 碳水化合物 53

⏱ 15 分钟 · 简单

烤三文鱼三明治

🔥 657 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 34 · 碳水化合物 39

⏱ 18 分钟 · 简单

金枪鱼沙拉

🔥 470 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 24 · 碳水化合物 21

⏱ 20 分钟 · 简单

味增鳕鱼

🔥 450 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 5 · 碳水化合物 49

⏱ 25 分钟 · 中等

烤蟹肉饼

🔥 697 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 42 · 碳水化合物 27

⏱ 33 分钟 · 中等

鲯鳅鱼玉米饼

🔥 482 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 27 · 碳水化合物 37

⏱ 25 分钟 · 中等

烤鲈鱼

🔥 548 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 35 · 碳水化合物 8

⏱ 30 分钟 · 中等

什锦酸橘汁腌鱼

🔥 243 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 1 · 碳水化合物 21

⏱ 25 分钟 · 中等

番茄天使面

🔥 595 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 23 · 碳水化合物 82

⏱ 25 分钟 · 简单

肘通心粉汤

🔥 211 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 8 · 碳水化合物 26

⏱ 30 分钟 · 简单

意面沙拉

🔥 580 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 29 · 碳水化合物 67

⏱ 25 分钟 · 简单

香蒜酱意式饺子

🔥 765 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 45 · 碳水化合物 63

⏱ 15 分钟 · 简单

札幌拉面

🔥 1035 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 53 · 碳水化合物 77

⏱ 35 分钟 · 中等

炒乌冬

🔥 740 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 37 · 碳水化合物 72

⏱ 35 分钟 · 中等

香辣花生面

🔥 595 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 27 · 碳水化合物 73

⏱ 25 分钟 · 简单