晚餐 — 食谱

干炒牛河

🔥 1028 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 44 · 碳水化合物 94

⏱ 30 分钟 · 中等

槟城福建面

🔥 605 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 25 · 碳水化合物 54

⏱ 135 分钟 · 中等

葱油拌面

🔥 600 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 31 · 碳水化合物 63

⏱ 25 分钟 · 简单

莫克卡

🔥 635 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 39 · 碳水化合物 23

⏱ 55 分钟 · 中等

渔夫式烩饭 (海鲜烩饭)

🔥 579 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 18 · 碳水化合物 72

⏱ 45 分钟 · 中等

奶油芦笋汤

🔥 245 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 17 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 简单

古巴黑豆

🔥 348 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 9 · 碳水化合物 51

⏱ 145 分钟 · 中等

蟹肉浓汤

🔥 268 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 18 · 碳水化合物 14

⏱ 50 分钟 · 中等

烤馅饼

🔥 307 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 14 · 碳水化合物 26

⏱ 95 分钟 · 中等

鲜虾浓汤

🔥 495 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 38 · 碳水化合物 19

⏱ 90 分钟 · 中等

烤蔬菜玉米饼

🔥 379 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 21 · 碳水化合物 46

⏱ 25 分钟 · 简单

味噌乌冬面

🔥 508 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 8 · 碳水化合物 88

⏱ 30 分钟 · 简单

香菜青柠鸡肉卷

🔥 494 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 14 · 碳水化合物 39

⏱ 30 分钟 · 简单

胡萝卜姜汤

🔥 153 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 19

⏱ 40 分钟 · 简单

葡式青菜汤

🔥 332 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 35

⏱ 60 分钟 · 简单

法式炖牛肉

🔥 3194 千卡 · 蛋白质 302 · 脂肪 137 · 碳水化合物 180

⏱ 210 分钟 · 中等

菠菜羊乳酪卷饼

🔥 451 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 26 · 碳水化合物 42

⏱ 25 分钟 · 简单

扁豆汤 (土耳其红扁豆汤)

🔥 283 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 8 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

什什塔乌克

🔥 344 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 14 · 碳水化合物 15

⏱ 35 分钟 · 中等

咖喱虾

🔥 254 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 17 · 碳水化合物 11

⏱ 35 分钟 · 中等

羊肉科夫塔

🔥 522 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 39 · 碳水化合物 10

⏱ 30 分钟 · 中等

牛尾炖菜

🔥 627 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 34 · 碳水化合物 28

⏱ 270 分钟 · 中等

卡代芝士

🔥 404 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 28 · 碳水化合物 18

⏱ 50 分钟 · 中等

正宗金枪鱼波奇饭

🔥 574 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 18 · 碳水化合物 58

⏱ 15 分钟 · 简单