晚餐 — 食谱

烤牡蛎

🔥 167 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 4

⏱ 27 分钟 · 中等

烤鲶鱼

🔥 211 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 10 · 碳水化合物 3

⏱ 19 分钟 · 简单

烤鲭鱼

🔥 514 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 40 · 碳水化合物 4

⏱ 20 分钟 · 简单

豆腐炒块

🔥 240 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

串烧 (鸡肉大葱串)

🔥 387 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 15 · 碳水化合物 18

⏱ 35 分钟 · 中等

武汉热干面

🔥 772 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 37 · 碳水化合物 92

⏱ 23 分钟 · 中等

蒙东戈（牛肚炖菜）

🔥 388 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 15 · 碳水化合物 43

⏱ 135 分钟 · 中等

烤石斑鱼

🔥 309 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 12 · 碳水化合物 6

⏱ 20 分钟 · 简单

鸡肉索帕斯

🔥 373 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 12 · 碳水化合物 30

⏱ 60 分钟 · 简单

阿萨多短排骨 (阿根廷式牛小排)

🔥 2100 千卡 · 蛋白质 90 · 脂肪 180 · 碳水化合物 0

⏱ 190 分钟 · 中等

拉格曼

🔥 907 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 24 · 碳水化合物 121

⏱ 90 分钟 · 中等

柠檬朝鲜蓟意面

🔥 667 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 32 · 碳水化合物 77

⏱ 30 分钟 · 简单

曼切哥炖菜

🔥 182 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 12 · 碳水化合物 15

⏱ 70 分钟 · 简单

菠菜鹰嘴豆 (Espinacas con Garbanzos)

🔥 266 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 28

⏱ 35 分钟 · 简单

纯素砂锅

🔥 531 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 12 · 碳水化合物 78

⏱ 180 分钟 · 中等

纯素尼斯沙拉

🔥 631 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 32 · 碳水化合物 72

⏱ 50 分钟 · 简单

墨西哥海鲜鸡尾酒

🔥 249 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 7 · 碳水化合物 19

⏱ 30 分钟 · 简单

波兰香肠炖菜

🔥 591 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 34 · 碳水化合物 50

⏱ 75 分钟 · 中等

豌豆蘑菇咖喱

🔥 180 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 8 · 碳水化合物 21

⏱ 50 分钟 · 中等

火鸡培根卷

🔥 395 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 20 · 碳水化合物 34

⏱ 15 分钟 · 简单

腌鲱鱼

🔥 174 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 11 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 简单

鸡肉肉饼

🔥 215 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 8 · 碳水化合物 13

⏱ 85 分钟 · 中等

阿卢查纳 (土豆鹰嘴豆咖喱)

🔥 390 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 11 · 碳水化合物 59

⏱ 45 分钟 · 中等

鸡肉卷心菜卷

🔥 375 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 11 · 碳水化合物 43

⏱ 120 分钟 · 中等