午餐 — 食谱

意式柠檬鸡扒

🔥 389 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 20 · 碳水化合物 15

⏱ 30 分钟 · 简单

多菲内焗烤土豆

🔥 492 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 31 · 碳水化合物 46

⏱ 130 分钟 · 中等

是拉差豆腐碗

🔥 508 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 19 · 碳水化合物 66

⏱ 45 分钟 · 中等

詹巴拉亚

🔥 436 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 19 · 碳水化合物 48

⏱ 60 分钟 · 中等

谷物碗

🔥 784 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 33 · 碳水化合物 100

⏱ 45 分钟 · 简单

海鲜烩饭

🔥 645 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 27 · 碳水化合物 53

⏱ 45 分钟 · 中等

火鸡肉饼

🔥 277 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 9 · 碳水化合物 19

⏱ 85 分钟 · 简单

蔬菜饭

🔥 284 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 5 · 碳水化合物 50

⏱ 50 分钟 · 中等

橙汁鸭

🔥 797 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 51 · 碳水化合物 16

⏱ 180 分钟 · 较难

火鸡肉末玉米饼

🔥 470 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 21 · 碳水化合物 30

⏱ 30 分钟 · 简单

英杰拉

🔥 220 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 1 · 碳水化合物 44

⏱ 50 分钟 · 中等

香菜青柠饭

🔥 204 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 4 · 碳水化合物 38

⏱ 30 分钟 · 简单

查瓦尔鹰嘴豆咖喱饭

🔥 577 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 20 · 碳水化合物 88

⏱ 50 分钟 · 中等

德式土豆沙拉

🔥 288 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 14 · 碳水化合物 35

⏱ 50 分钟 · 简单

满洲鸡

🔥 679 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 29 · 碳水化合物 48

⏱ 45 分钟 · 中等

辣椒鸡

🔥 537 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 25 · 碳水化合物 32

⏱ 45 分钟 · 中等

烤鸡

🔥 756 千卡 · 蛋白质 76 · 脂肪 48 · 碳水化合物 7

⏱ 105 分钟 · 简单

藜麦黑豆沙拉

🔥 448 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 15 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

藜麦毛豆沙拉

🔥 414 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 21 · 碳水化合物 41

⏱ 35 分钟 · 简单

尼斯沙拉

🔥 869 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 57 · 碳水化合物 45

⏱ 35 分钟 · 简单

香料鹰嘴豆炖菜

🔥 179 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 6 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 简单

寿司碗

🔥 680 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 27 · 碳水化合物 70

⏱ 45 分钟 · 中等

烤红椒意面

🔥 520 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 73

⏱ 65 分钟 · 简单

麻酱凉面

🔥 648 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 26 · 碳水化合物 85

⏱ 25 分钟 · 简单