午餐 — 食谱

鸡蛋豆瓣菜三明治

🔥 699 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 43 · 碳水化合物 51

⏱ 10 分钟 · 简单

咖喱乌冬面

🔥 700 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 28 · 碳水化合物 82

⏱ 45 分钟 · 中等

牛肉大麦炖菜

🔥 522 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 26 · 碳水化合物 28

⏱ 140 分钟 · 中等

法式火腿黄油三明治

🔥 545 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 21 · 碳水化合物 68

⏱ 5 分钟 · 简单

地中海蔬菜卷饼

🔥 404 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 21 · 碳水化合物 48

⏱ 10 分钟 · 简单

泰式花生鸡肉卷

🔥 654 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 30 · 碳水化合物 53

⏱ 15 分钟 · 简单

烤三文鱼三明治

🔥 657 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 34 · 碳水化合物 39

⏱ 18 分钟 · 简单

金枪鱼沙拉

🔥 470 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 24 · 碳水化合物 21

⏱ 20 分钟 · 简单

味增鳕鱼

🔥 450 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 5 · 碳水化合物 49

⏱ 25 分钟 · 中等

烤蟹肉饼

🔥 697 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 42 · 碳水化合物 27

⏱ 33 分钟 · 中等

鲯鳅鱼玉米饼

🔥 482 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 27 · 碳水化合物 37

⏱ 25 分钟 · 中等

烤鲈鱼

🔥 548 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 35 · 碳水化合物 8

⏱ 30 分钟 · 中等

什锦酸橘汁腌鱼

🔥 243 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 1 · 碳水化合物 21

⏱ 25 分钟 · 中等

番茄天使面

🔥 595 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 23 · 碳水化合物 82

⏱ 25 分钟 · 简单

肘通心粉汤

🔥 211 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 8 · 碳水化合物 26

⏱ 30 分钟 · 简单

意面沙拉

🔥 580 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 29 · 碳水化合物 67

⏱ 25 分钟 · 简单

香蒜酱意式饺子

🔥 765 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 45 · 碳水化合物 63

⏱ 15 分钟 · 简单

札幌拉面

🔥 1035 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 53 · 碳水化合物 77

⏱ 35 分钟 · 中等

炒乌冬

🔥 740 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 37 · 碳水化合物 72

⏱ 35 分钟 · 中等

香辣花生面

🔥 595 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 27 · 碳水化合物 73

⏱ 25 分钟 · 简单

干炒牛河

🔥 1028 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 44 · 碳水化合物 94

⏱ 30 分钟 · 中等

槟城福建面

🔥 605 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 25 · 碳水化合物 54

⏱ 135 分钟 · 中等

葱油拌面

🔥 600 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 31 · 碳水化合物 63

⏱ 25 分钟 · 简单

莫克卡

🔥 635 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 39 · 碳水化合物 23

⏱ 55 分钟 · 中等