已计算卡路里和营养素的健康食谱

麋鹿牛排

🔥 384 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 24 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 中等

塔拉斯卡汤

🔥 740 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 35 · 碳水化合物 85

⏱ 65 分钟 · 中等

意式猎人炖兔肉

🔥 771 千卡 · 蛋白质 95 · 脂肪 26 · 碳水化合物 21

⏱ 120 分钟 · 中等

玉子汤 (日式蛋花汤)

🔥 121 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 5 · 碳水化合物 7

⏱ 10 分钟 · 简单

多夫加 (阿塞拜疆酸奶香草汤)

🔥 243 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 10 · 碳水化合物 28

⏱ 45 分钟 · 中等

博兹巴什（羊肉鹰嘴豆汤）

🔥 869 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 37 · 碳水化合物 86

⏱ 180 分钟 · 中等

Frijoles Puercos (墨西哥“脏”豆)

🔥 401 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 26 · 碳水化合物 22

⏱ 60 分钟 · 中等

木提亚（蒸胡芦巴饺子）

🔥 494 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 24 · 碳水化合物 55

⏱ 50 分钟 · 中等

波拉尼埃斯法纳吉（菠菜酸奶酱）

🔥 111 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 7 · 碳水化合物 10

⏱ 25 分钟 · 简单

Sheikh al-Mahshi (酸奶酱酿西葫芦/茄子)

🔥 454 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 27 · 碳水化合物 31

⏱ 100 分钟 · 中等

阿姆利则鹰嘴豆咖喱

🔥 442 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 19 · 碳水化合物 50

⏱ 90 分钟 · 中等

斑豆沙拉

🔥 324 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 12 · 碳水化合物 46

⏱ 15 分钟 · 简单

扁豆蘑菇炖菜

🔥 285 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 5 · 碳水化合物 47

⏱ 60 分钟 · 简单

绿豆咖喱

🔥 267 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 8 · 碳水化合物 37

⏱ 50 分钟 · 中等

弗里克汤

🔥 368 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 11 · 碳水化合物 33

⏱ 85 分钟 · 中等

利马豆汤

🔥 327 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 11 · 碳水化合物 44

⏱ 115 分钟 · 简单

黄油豆泥

🔥 273 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 15 · 碳水化合物 25

⏱ 15 分钟 · 简单

鹰嘴豆泥卡瓦玛

🔥 990 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 68 · 碳水化合物 58

⏱ 35 分钟 · 中等

法索利亚·比·扎伊特 (橄榄油绿豆)

🔥 222 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 15 · 碳水化合物 20

⏱ 60 分钟 · 简单

莫因莫因

🔥 407 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 15 · 碳水化合物 45

⏱ 110 分钟 · 中等

腐皮沙拉

🔥 419 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 19 · 碳水化合物 29

⏱ 20 分钟 · 简单

米尔扎·加塞米

🔥 288 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 21 · 碳水化合物 19

⏱ 45 分钟 · 中等

天贝咖喱

🔥 519 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 37 · 碳水化合物 29

⏱ 40 分钟 · 简单

波洛奇林德龙 (奇林德龙鸡肉)

🔥 642 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 32 · 碳水化合物 22

⏱ 80 分钟 · 中等