已计算卡路里和营养素的健康食谱

喀拉拉蔬菜炖菜

🔥 362 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 27 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

穆萨巴哈

🔥 632 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 40 · 碳水化合物 53

⏱ 20 分钟 · 简单

泰式辣鸡沙拉 (Yum Jin Gai)

🔥 339 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 5 · 碳水化合物 18

⏱ 35 分钟 · 简单

水煮鳐鱼翅

🔥 430 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 24 · 碳水化合物 16

⏱ 27 分钟 · 简单

萨尔塔

🔥 638 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 31 · 碳水化合物 36

⏱ 130 分钟 · 中等

奇林德隆鸡肉

🔥 828 千卡 · 蛋白质 85 · 脂肪 41 · 碳水化合物 16

⏱ 75 分钟 · 中等

竹筒饭

🔥 642 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 25 · 碳水化合物 87

⏱ 90 分钟 · 中等

秘鲁玉米沙拉 (Ensalada de Choclo)

🔥 341 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单

米西尔·沃特（埃塞俄比亚红扁豆炖菜）

🔥 390 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 17 · 碳水化合物 43

⏱ 65 分钟 · 中等

法式炖牛肉

🔥 740 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 42 · 碳水化合物 12

⏱ 210 分钟 · 中等

鸡肉清汤

🔥 249 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 4 · 碳水化合物 19

⏱ 50 分钟 · 简单

意式醋腌西葫芦

🔥 281 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 26 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 简单

撒图迪里索 (烤米饭千层)

🔥 700 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 35 · 碳水化合物 64

⏱ 310 分钟 · 较难

洋葱金枪鱼 (Atun Encebollado)

🔥 613 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 35 · 碳水化合物 33

⏱ 45 分钟 · 简单

苏博雷吉 (土耳其水派)

🔥 466 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 25 · 碳水化合物 41

⏱ 110 分钟 · 中等

奥法达米饭配阿亚马塞炖菜

🔥 712 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 40 · 碳水化合物 57

⏱ 120 分钟 · 中等

意大利炖牛肉

🔥 352 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 13 · 碳水化合物 11

⏱ 180 分钟 · 中等

肯基

🔥 365 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 4 · 碳水化合物 78

⏱ 180 分钟 · 较难

海鲜塔帕多

🔥 552 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 29 · 碳水化合物 47

⏱ 65 分钟 · 中等

扁豆牧羊人派

🔥 465 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 11 · 碳水化合物 75

⏱ 65 分钟 · 中等

乔孔鸡

🔥 508 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 31 · 碳水化合物 18

⏱ 85 分钟 · 中等

肉卷

🔥 438 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 23 · 碳水化合物 8

⏱ 90 分钟 · 中等

阿罗斯阿托拉多 (哥伦比亚肉饭)

🔥 1126 千卡 · 蛋白质 62 · 脂肪 50 · 碳水化合物 102

⏱ 90 分钟 · 中等

罗马风菊苣沙拉 (Puntarelle alla Romana)

🔥 363 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 31 · 碳水化合物 13

⏱ 35 分钟 · 中等