已计算卡路里和营养素的健康食谱

黑胡椒蟹

🔥 823 千卡 · 蛋白质 79 · 脂肪 36 · 碳水化合物 54

⏱ 45 分钟 · 中等

烤沙拉三明治卷

🔥 533 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 19 · 碳水化合物 74

⏱ 50 分钟 · 中等

白鸡肉辣椒

🔥 457 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 13 · 碳水化合物 38

⏱ 50 分钟 · 简单

加冕鸡肉三明治

🔥 604 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 30 · 碳水化合物 45

⏱ 15 分钟 · 简单

辣味花椰菜翅

🔥 350 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 18 · 碳水化合物 43

⏱ 45 分钟 · 简单

海鲜饭

🔥 608 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 13 · 碳水化合物 76

⏱ 65 分钟 · 中等

烤鳕鱼

🔥 213 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 10 · 碳水化合物 1

⏱ 22 分钟 · 简单

扬州炒饭

🔥 890 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 42 · 碳水化合物 83

⏱ 40 分钟 · 中等

烤茄子皮塔饼

🔥 515 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 25 · 碳水化合物 64

⏱ 45 分钟 · 简单

马德里烩菜

🔥 1084 千卡 · 蛋白质 91 · 脂肪 52 · 碳水化合物 62

⏱ 255 分钟 · 较难

素食马莱科夫塔

🔥 642 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 50 · 碳水化合物 41

⏱ 105 分钟 · 中等

北非小米沙拉

🔥 356 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 48

⏱ 20 分钟 · 简单

穆塔巴尔

🔥 181 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 14 · 碳水化合物 13

⏱ 55 分钟 · 简单

蔬菜炒藜麦

🔥 484 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 19 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

蘑菇汤

🔥 288 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 21 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 简单

意式蔬菜千层面

🔥 638 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 36 · 碳水化合物 44

⏱ 90 分钟 · 中等

马莱烤肉串

🔥 431 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 25 · 碳水化合物 13

⏱ 40 分钟 · 中等

海军豆汤

🔥 391 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 9 · 碳水化合物 54

⏱ 170 分钟 · 中等

万隆烧卖

🔥 480 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 18 · 碳水化合物 50

⏱ 70 分钟 · 中等

伊斯坎德尔烤肉

🔥 1147 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 63 · 碳水化合物 89

⏱ 35 分钟 · 中等

乌拉德豆塔卡 (黑扁豆调味酱)

🔥 310 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 11 · 碳水化合物 43

⏱ 45 分钟 · 简单

甜瓜火腿沙拉

🔥 239 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 13

⏱ 10 分钟 · 简单

达贾杰·马赫什（酿鸡）

🔥 918 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 51 · 碳水化合物 45

⏱ 165 分钟 · 中等

喜多方拉面

🔥 1063 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 49 · 碳水化合物 93

⏱ 300 分钟 · 较难