已计算卡路里和营养素的健康食谱

Vuelve a la Vida（海鲜鸡尾酒“重获新生”）

🔥 365 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

藜麦汤 (Sopa de Quinua)

🔥 307 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 8 · 碳水化合物 51

⏱ 45 分钟 · 简单

法式酿小蔬菜

🔥 356 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 16 · 碳水化合物 27

⏱ 95 分钟 · 中等

核桃酱意式饺

🔥 748 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 47 · 碳水化合物 54

⏱ 70 分钟 · 中等

蛋白冰沙碗

🔥 554 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 18 · 碳水化合物 71

⏱ 10 分钟 · 简单

阿利纳齐克烤肉

🔥 734 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 57 · 碳水化合物 26

⏱ 75 分钟 · 中等

巴哈里加托格

🔥 325 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 13 · 碳水化合物 33

⏱ 50 分钟 · 简单

赛亚迪亚

🔥 607 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 18 · 碳水化合物 73

⏱ 95 分钟 · 中等

萨马克哈拉（辣鱼）

🔥 716 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 48 · 碳水化合物 18

⏱ 50 分钟 · 中等

鸡肉麦粒汤

🔥 210 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 6 · 碳水化合物 20

⏱ 90 分钟 · 中等

库库西布扎米尼 (波斯土豆煎蛋饼)

🔥 373 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 19 · 碳水化合物 35

⏱ 50 分钟 · 中等

祖尔比安（也门羊肉饭）

🔥 913 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 37 · 碳水化合物 102

⏱ 140 分钟 · 中等

木薯芝士炸饼 (Muchines de Yuca)

🔥 466 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 22 · 碳水化合物 61

⏱ 70 分钟 · 中等

酸味烤肉 (Kebab Torsh)

🔥 584 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 39 · 碳水化合物 19

⏱ 45 分钟 · 中等

意式烟肉卷通心粉

🔥 726 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 37 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

番石榴冰沙

🔥 210 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 4 · 碳水化合物 37

⏱ 5 分钟 · 简单

亚麻籽冰沙

🔥 210 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 9 · 碳水化合物 32

⏱ 5 分钟 · 简单

基纳拉斯（牛肉面汤）

🔥 648 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 26 · 碳水化合物 48

⏱ 210 分钟 · 中等

马齿苋沙拉 (Semizotu Salatasi)

🔥 261 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 23 · 碳水化合物 15

⏱ 15 分钟 · 简单

肉汤帕萨泰利

🔥 280 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 12 · 碳水化合物 23

⏱ 35 分钟 · 中等

南瓜基布

🔥 513 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 24 · 碳水化合物 70

⏱ 75 分钟 · 中等

亚兰吉 (酿葡萄叶)

🔥 382 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 55

⏱ 150 分钟 · 中等

绿香蕉冰 (Es Pisang Ijo)

🔥 535 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 21 · 碳水化合物 85

⏱ 70 分钟 · 中等

卡乔里

🔥 337 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 20 · 碳水化合物 32

⏱ 75 分钟 · 中等