已计算卡路里和营养素的健康食谱

烤红薯

🔥 216 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 5 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 简单

巴米阿얌 (鸡肉面)

🔥 550 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 15 · 碳水化合物 60

⏱ 45 分钟 · 中等

烤红椒三明治

🔥 381 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 20 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 简单

蘑菇烩饭

🔥 353 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 12 · 碳水化合物 47

⏱ 40 分钟 · 中等

芒果莎莎酱

🔥 69 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 1 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

菠萝莎莎酱

🔥 173 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 44

⏱ 15 分钟 · 简单

海鲜面条饭

🔥 516 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 17 · 碳水化合物 57

⏱ 60 分钟 · 中等

烤鱿鱼

🔥 303 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 18 · 碳水化合物 9

⏱ 25 分钟 · 简单

玉米莎莎酱

🔥 164 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 5 · 碳水化合物 27

⏱ 15 分钟 · 简单

上海粗炒

🔥 748 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 25 · 碳水化合物 85

⏱ 35 分钟 · 中等

埃洛特 (墨西哥街头玉米)

🔥 422 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 31 · 碳水化合物 31

⏱ 25 分钟 · 简单

烤苹果片

🔥 78 千卡 · 蛋白质 0 · 脂肪 0 · 碳水化合物 21

⏱ 107 分钟 · 简单

韩式烤牛排 (Galbi)

🔥 730 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 47 · 碳水化合物 14

⏱ 45 分钟 · 中等

法式生牛肉塔塔

🔥 458 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 31 · 碳水化合物 9

⏱ 20 分钟 · 中等

日式烤肉

🔥 543 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 30 · 碳水化合物 23

⏱ 25 分钟 · 中等

烟熏三文鱼薄饼

🔥 373 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 22 · 碳水化合物 27

⏱ 35 分钟 · 中等

龙虾意面

🔥 711 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 28 · 碳水化合物 71

⏱ 60 分钟 · 中等

黄瓜三明治

🔥 281 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 35

⏱ 10 分钟 · 简单

烤鲷鱼

🔥 398 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 24 · 碳水化合物 5

⏱ 27 分钟 · 简单

烤罗非鱼

🔥 206 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 8 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 简单

黄瓜三明治

🔥 309 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 18 · 碳水化合物 32

⏱ 15 分钟 · 简单

芝麻菜沙拉

🔥 212 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 18 · 碳水化合物 6

⏱ 10 分钟 · 简单

菠菜沙拉配温热培根油醋汁

🔥 351 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 27 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

蔬菜千层面

🔥 443 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 22 · 碳水化合物 34

⏱ 75 分钟 · 中等