已计算卡路里和营养素的健康食谱

菠菜鹰嘴豆 (Espinacas con Garbanzos)

🔥 266 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 28

⏱ 35 分钟 · 简单

纯素砂锅

🔥 531 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 12 · 碳水化合物 78

⏱ 180 分钟 · 中等

纯素尼斯沙拉

🔥 631 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 32 · 碳水化合物 72

⏱ 50 分钟 · 简单

墨西哥海鲜鸡尾酒

🔥 249 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 7 · 碳水化合物 19

⏱ 30 分钟 · 简单

波兰香肠炖菜

🔥 591 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 34 · 碳水化合物 50

⏱ 75 分钟 · 中等

豌豆蘑菇咖喱

🔥 180 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 8 · 碳水化合物 21

⏱ 50 分钟 · 中等

羽衣甘蓝绿色冰沙

🔥 199 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 50

⏱ 5 分钟 · 简单

火鸡培根卷

🔥 395 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 20 · 碳水化合物 34

⏱ 15 分钟 · 简单

腌鲱鱼

🔥 174 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 11 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 简单

鸡肉肉饼

🔥 215 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 8 · 碳水化合物 13

⏱ 85 分钟 · 中等

阿卢查纳 (土豆鹰嘴豆咖喱)

🔥 390 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 11 · 碳水化合物 59

⏱ 45 分钟 · 中等

鸡肉卷心菜卷

🔥 375 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 11 · 碳水化合物 43

⏱ 120 分钟 · 中等

蔬菜丹萨克

🔥 385 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 12 · 碳水化合物 56

⏱ 70 分钟 · 中等

阿卢卡普西卡姆 (土豆青椒)

🔥 331 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 46

⏱ 45 分钟 · 简单

鸡肉苹果香肠

🔥 173 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 7 · 碳水化合物 6

⏱ 27 分钟 · 简单

火鸡卷

🔥 450 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 12 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 简单

柠檬香草火鸡

🔥 481 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 20 · 碳水化合物 8

⏱ 210 分钟 · 中等

清蒸虾

🔥 273 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 4 · 碳水化合物 8

⏱ 15 分钟 · 简单

烤胡桃南瓜

🔥 200 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 10 · 碳水化合物 30

⏱ 25 分钟 · 简单

掸邦面

🔥 913 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 56 · 碳水化合物 75

⏱ 45 分钟 · 中等

帕可拉

🔥 578 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 34 · 碳水化合物 53

⏱ 35 分钟 · 中等

茄子通心粉

🔥 656 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 30 · 碳水化合物 76

⏱ 55 分钟 · 中等

三豆沙拉

🔥 203 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 10 · 碳水化合物 24

⏱ 15 分钟 · 简单

糙米意面沙拉

🔥 359 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 17 · 碳水化合物 45

⏱ 32 分钟 · 简单