夕食 — レシピ

赤レンズ豆のスープ

🔥 319 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 6 · 炭水化物 51

⏱ 45 分 · 簡単

フィッシュカレー

🔥 491 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 34 · 炭水化物 20

⏱ 40 分 · 普通

ベジタリアンチリ

🔥 328 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 5 · 炭水化物 53

⏱ 60 分 · 簡単

チキンソーセージ

🔥 180 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 4 · 炭水化物 5

⏱ 35 分 · 普通

スパイシーツナラップ

🔥 275 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 9 · 炭水化物 25

⏱ 10 分 · 簡単

チキンフォー

🔥 525 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 5 · 炭水化物 79

⏱ 215 分 · 普通

チキンティッカラップ

🔥 483 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 35 分 · 普通

チキン・スブラキ・ピタ

🔥 502 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 13 · 炭水化物 48

⏱ 45 分 · 普通

チキンとダンプリング

🔥 516 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 19 · 炭水化物 46

⏱ 120 分 · 普通

シーフードリングイネ

🔥 731 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 19 · 炭水化物 80

⏱ 40 分 · 普通

プルドBBQチキンサンドイッチ

🔥 553 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 8 · 炭水化物 59

⏱ 75 分 · 簡単

ローストベジタブルパニーニ

🔥 534 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 20 · 炭水化物 73

⏱ 40 分 · 簡単

ブロッコリークリームスープ

🔥 435 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 35 · 炭水化物 20

⏱ 40 分 · 簡単

リーキとジャガイモのスープ

🔥 264 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 簡単

トマトバジルスープ

🔥 236 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 18 · 炭水化物 16

⏱ 45 分 · 簡単

ロブスタービスク

🔥 384 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 29 · 炭水化物 20

⏱ 135 分 · 難しい

シンガポール風焼きビーフン

🔥 818 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 28 · 炭水化物 96

⏱ 35 分 · 普通

マグロステーキ

🔥 318 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 16 · 炭水化物 0

⏱ 11 分 · 簡単

ラクサスープ

🔥 1116 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 58 · 炭水化物 75

⏱ 60 分 · 普通

ハルミチーズ

🔥 361 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 31 · 炭水化物 2

⏱ 13 分 · 簡単

イエローカレー

🔥 604 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 37 · 炭水化物 33

⏱ 45 分 · 普通

イカのグリル

🔥 497 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 33 · 炭水化物 12

⏱ 22 分 · 簡単

かけそば

🔥 344 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 2 · 炭水化物 68

⏱ 25 分 · 簡単

スプリットピー スープ

🔥 287 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 5 · 炭水化物 39

⏱ 95 分 · 簡単