夕食 — レシピ

忠武キンパ

🔥 413 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 13 · 炭水化物 56

⏱ 45 分 · 普通

ポリバプ (韓国麦飯)

🔥 591 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 13 · 炭水化物 85

⏱ 45 分 · 普通

チャプコッパプ

🔥 216 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 1 · 炭水化物 45

⏱ 50 分 · 簡単

フリーケピラフ

🔥 300 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 37

⏱ 45 分 · 簡単

バミエス (ギリシャ風オクラの煮込み)

🔥 206 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 18

⏱ 70 分 · 簡単

ソルガムボウル

🔥 330 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 58

⏱ 50 分 · 簡単

スペルトベリーサラダ

🔥 616 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 25 · 炭水化物 87

⏱ 60 分 · 簡単

カボチャのソテー

🔥 234 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 25

⏱ 30 分 · 簡単

モヘ・マンチェゴ（マンチェゴサラダ）

🔥 539 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 37 · 炭水化物 22

⏱ 15 分 · 簡単

イーツ (アルメニア風ブルグルサラダ)

🔥 385 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 57

⏱ 35 分 · 簡単

アーティチョークのオリーブオイル煮 (エンギナル ゼイティンヤール)

🔥 299 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 20 · 炭水化物 26

⏱ 50 分 · 簡単

マッロレッドゥス (サルデーニャ風ニョケッティ、ソーセージラグー添え)

🔥 720 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 35 · 炭水化物 71

⏱ 60 分 · 普通

アマランサスサラダ

🔥 229 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 簡単

バティンジャン・ラヘブ (修道士のナスサラダ)

🔥 175 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 12 · 炭水化物 18

⏱ 60 分 · 簡単

ソルガムサラダ

🔥 364 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 簡単

サヤディヤ

🔥 490 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 12 · 炭水化物 60

⏱ 65 分 · 普通

チキンビリヤニ

🔥 850 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 28 · 炭水化物 98

⏱ 110 分 · 普通

タシュリーブ

🔥 926 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 42 · 炭水化物 81

⏱ 150 分 · 普通

ブジアーテ・コン・ペスト・トラパネーゼ

🔥 765 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 46 · 炭水化物 72

⏱ 27 分 · 簡単

ファソリア・ハムラ (牛肉とレッドビーンの煮込み)

🔥 688 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 24 · 炭水化物 66

⏱ 180 分 · 普通

ピッツォッケリ

🔥 738 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 34 · 炭水化物 80

⏱ 40 分 · 普通

ブジアーテ・アル・ペスト・トラパネーゼ

🔥 819 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 45 · 炭水化物 81

⏱ 27 分 · 簡単

メカジキのアラ・ギオッタ

🔥 435 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 27 · 炭水化物 10

⏱ 40 分 · 普通

メカジキのインヴォルティーニ

🔥 405 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 22 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 普通