夕食 — レシピ

ミネストラ・ディ・パーネ (トスカーナのパンのスープ)

🔥 345 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 12 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

ホレシュト・カラフス (ペルシャ風セロリシチュー)

🔥 443 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 26 · 炭水化物 15

⏱ 135 分 · 普通

ブロデット (イタリアの魚介シチュー)

🔥 335 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 13 · 炭水化物 12

⏱ 55 分 · 普通

ミシガンサラダ

🔥 436 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 33 · 炭水化物 29

⏱ 15 分 · 簡単

グリルワフー

🔥 347 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 20 · 炭水化物 2

⏱ 20 分 · 簡単

ラハノドルマデス (アヴゴレモノ添えギリシャ風キャベツロール)

🔥 659 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 42 · 炭水化物 35

⏱ 120 分 · 普通

アサディージョ・マンチェゴ

🔥 238 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 16 · 炭水化物 14

⏱ 55 分 · 簡単

マグムール (レバノン風ナスとひよこ豆の煮込み)

🔥 280 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 12 · 炭水化物 35

⏱ 55 分 · 簡単

レモホン

🔥 557 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 30 · 炭水化物 44

⏱ 20 分 · 簡単

トレンポ

🔥 186 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

チョンタサラダ

🔥 316 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 25 · 炭水化物 22

⏱ 15 分 · 簡単

マスビ

🔥 837 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 41 · 炭水化物 59

⏱ 75 分 · 普通

チケテール (塩漬けタラサラダ)

🔥 178 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 7

⏱ 30 分 · 簡単

ジャリーシュ

🔥 532 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 26 · 炭水化物 41

⏱ 140 分 · 普通

セシナ (乾燥牛肉)

🔥 130 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 6 · 炭水化物 0

⏱ 750 分 · 難しい

ハヤトウリサラダ

🔥 186 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単

タコグリル (ハタポディ・スティ・シャラ)

🔥 303 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 22 · 炭水化物 5

⏱ 70 分 · 普通

ピーマンの肉詰め (牛肉)

🔥 415 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 17 · 炭水化物 34

⏱ 80 分 · 普通

ダル・マッカーニー

🔥 410 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 20 · 炭水化物 40

⏱ 110 分 · 普通

ソト・ミー・ジャカルタ

🔥 517 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 18 · 炭水化物 54

⏱ 150 分 · 普通

シーフードガンボ

🔥 508 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 20 · 炭水化物 18

⏱ 115 分 · 普通

カラム・ポロ

🔥 877 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 39 · 炭水化物 91

⏱ 130 分 · 普通

ソラマメのオリーブオイル煮 (バクラ・ゼイティンヤール)

🔥 472 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 26 · 炭水化物 47

⏱ 65 分 · 普通

エビピラフ

🔥 682 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 17 · 炭水化物 97

⏱ 90 分 · 普通