夕食 — レシピ

サラタ・フェラヒー（エジプトの農民サラダ）

🔥 126 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 8 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

酸っぱい鶏肉 (モルグ・エ・トルシュ)

🔥 569 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 36 · 炭水化物 22

⏱ 120 分 · 普通

ガルチジョリム (太刀魚の辛煮)

🔥 198 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 4 · 炭水化物 20

⏱ 50 分 · 普通

テスタロリとペスト

🔥 469 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 29 · 炭水化物 40

⏱ 40 分 · 普通

カレンスキンク

🔥 425 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 25 · 炭水化物 24

⏱ 45 分 · 簡単

サリーグ

🔥 416 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 11 · 炭水化物 50

⏱ 80 分 · 普通

ロミロミサーモン

🔥 228 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 13 · 炭水化物 5

⏱ 15 分 · 簡単

キク・アリチャ

🔥 328 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 9 · 炭水化物 50

⏱ 65 分 · 簡単

グアンヅ豆のスープ (ソパ・デ・グアンドゥ)

🔥 495 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 13 · 炭水化物 77

⏱ 105 分 · 普通

ライマ豆サラダ (エンサラダ・デ・パジャレス)

🔥 284 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 36

⏱ 75 分 · 普通

ベジタリアンフェイジョアーダ

🔥 301 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 8 · 炭水化物 41

⏱ 105 分 · 普通

パンチラトナ・ダル

🔥 253 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 9 · 炭水化物 34

⏱ 50 分 · 普通

ムテ・サンタンデリアーノ

🔥 697 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 25 · 炭水化物 86

⏱ 330 分 · 難しい

ロビアマサラ

🔥 292 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 9 · 炭水化物 41

⏱ 60 分 · 普通

カウカウ・デ・マリスコス（ペルー風シーフードシチュー）

🔥 707 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 15 · 炭水化物 102

⏱ 55 分 · 普通

レビトスッパ (ギリシャひよこ豆スープ)

🔥 367 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 41

⏱ 135 分 · 普通

パーネ・フラッタウ

🔥 629 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 35 · 炭水化物 56

⏱ 35 分 · 普通

ルーテフィスク

🔥 530 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 22 · 炭水化物 37

⏱ 60 分 · 普通

ゼイティンヤール・ピラサ (オリーブオイルで煮込んだポロネギ)

🔥 354 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 51

⏱ 60 分 · 簡単

チュニジア風サラダ (スラタ・トゥンシヤ)

🔥 349 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 22 · 炭水化物 16

⏱ 20 分 · 簡単

アグレッティとレモン

🔥 188 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 10

⏱ 20 分 · 簡単

ムタッバク・サマク

🔥 610 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 24 · 炭水化物 63

⏱ 90 分 · 普通

ランダウン（ジャマイカ風魚のシチュー）

🔥 323 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 20 · 炭水化物 14

⏱ 65 分 · 普通

エルバッツォーネ（スイスチャードとリコッタチーズのパイ）

🔥 349 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 32

⏱ 105 分 · 普通