夕食 — レシピ

べたべたごま豆腐

🔥 188 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 14

⏱ 35 分 · 簡単

グリルドフランクステーキ

🔥 280 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 14 · 炭水化物 1

⏱ 25 分 · 簡単

豆腐と味噌汁

🔥 118 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 4 · 炭水化物 9

⏱ 15 分 · 簡単

レモンガーリックチキン

🔥 358 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 21 · 炭水化物 4

⏱ 35 分 · 簡単

ココナッツレンズ豆カレー

🔥 503 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 28 · 炭水化物 49

⏱ 50 分 · 簡単

牛肉とブロッコリーの炒め物

🔥 579 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 31 · 炭水化物 28

⏱ 30 分 · 普通

カルネアサダ

🔥 456 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 21 · 炭水化物 7

⏱ 35 分 · 普通

ヴィーガンケサディーヤ

🔥 795 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 39 · 炭水化物 98

⏱ 30 分 · 簡単

カリフラワーホットウィング

🔥 190 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 11 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

豚ヒレ肉

🔥 196 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 10 · 炭水化物 1

⏱ 40 分 · 普通

ターキーバーガー

🔥 518 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 17 · 炭水化物 47

⏱ 25 分 · 簡単

グリルドバッファローチキンラップ

🔥 522 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 20 · 炭水化物 35

⏱ 25 分 · 簡単

チキンサーグ

🔥 443 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 21 · 炭水化物 19

⏱ 60 分 · 普通

チキンカラヒ

🔥 795 kcal · たんぱく質 65 · 脂質 54 · 炭水化物 10

⏱ 55 分 · 普通

ギリシャ風チキンボウル

🔥 859 kcal · たんぱく質 68 · 脂質 45 · 炭水化物 56

⏱ 45 分 · 普通

チキンビンダルー

🔥 355 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 14 · 炭水化物 16

⏱ 75 分 · 普通

チキンシャワルマサラダ

🔥 568 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 23 · 炭水化物 25

⏱ 50 分 · 普通

ビーフファヒータ

🔥 645 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 23 · 炭水化物 63

⏱ 40 分 · 普通

ヴィーガンシーザーサラダ

🔥 603 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 47 · 炭水化物 34

⏱ 30 分 · 普通

レモンペッパーチキン

🔥 445 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 20 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 簡単

ヴィーガンキヌア詰めピーマン

🔥 493 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 14 · 炭水化物 76

⏱ 60 分 · 普通

ライス＆ピース

🔥 465 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 18 · 炭水化物 68

⏱ 55 分 · 簡単

キヌアサラダボウル

🔥 422 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 60

⏱ 30 分 · 簡単

グリルターキーブレスト

🔥 211 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 7 · 炭水化物 2

⏱ 22 分 · 簡単