夕食 — レシピ

サンコチョ

🔥 952 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 46 · 炭水化物 73

⏱ 165 分 · 普通

ブイヤベース

🔥 284 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 10 · 炭水化物 18

⏱ 105 分 · 難しい

パスタ・エ・ファジョーリ

🔥 527 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 15 · 炭水化物 73

⏱ 55 分 · 簡単

餃子

🔥 398 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 16 · 炭水化物 39

⏱ 60 分 · 普通

野菜蒸しパン

🔥 341 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 9 · 炭水化物 58

⏱ 65 分 · 普通

マッシュルームスイスサンドイッチ

🔥 526 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 29 · 炭水化物 45

⏱ 25 分 · 簡単

魚の煮込み

🔥 301 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 7 · 炭水化物 29

⏱ 45 分 · 簡単

オルゾパスタサラダ

🔥 499 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 27 · 炭水化物 49

⏱ 25 分 · 簡単

全粒小麦トルティーヤ

🔥 155 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 5 · 炭水化物 25

⏱ 25 分 · 簡単

蒸しライスロール

🔥 379 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 12 · 炭水化物 51

⏱ 40 分 · 普通

シーフードスープ

🔥 185 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 5 · 炭水化物 9

⏱ 45 分 · 普通

ロパ・ビエハ

🔥 371 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 18 · 炭水化物 12

⏱ 205 分 · 普通

ジャージャー麺 (炸醤麺)

🔥 820 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 33 · 炭水化物 91

⏱ 45 分 · 普通

タンドリーチキンラップ

🔥 574 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 17 · 炭水化物 41

⏱ 45 分 · 普通

シニガン (酸っぱいスープ)

🔥 494 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 35 · 炭水化物 17

⏱ 110 分 · 普通

シアードツナ

🔥 258 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 9 · 炭水化物 1

⏱ 9 分 · 簡単

ベジーフムスピタ

🔥 353 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 12 · 炭水化物 51

⏱ 10 分 · 簡単

アブゴレモノ

🔥 210 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 7 · 炭水化物 15

⏱ 50 分 · 普通

ラムシャワルマ

🔥 736 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 41 · 炭水化物 57

⏱ 60 分 · 普通

ペンネとドライトマト

🔥 471 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 18 · 炭水化物 63

⏱ 35 分 · 簡単

ハリラ (モロッコ風レンズ豆とひよこ豆のスープ)

🔥 389 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 18 · 炭水化物 38

⏱ 100 分 · 普通

コブサラダラップ

🔥 812 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 49 · 炭水化物 37

⏱ 15 分 · 簡単

豚肉の煮込み

🔥 541 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 25 · 炭水化物 31

⏱ 125 分 · 普通

ポルトベロマッシュルームサンドイッチ

🔥 319 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 16 · 炭水化物 36

⏱ 20 分 · 簡単