夕食 — レシピ

ミックスサラダ（エンサラダ・ミクスタ）

🔥 388 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 29 · 炭水化物 13

⏱ 15 分 · 簡単

モロ・デ・グアンドゥレス・コン・ポージョ (ピジョンピーと鶏肉の炊き込みご飯)

🔥 939 kcal · たんぱく質 78 · 脂質 17 · 炭水化物 113

⏱ 80 分 · 普通

シャヒ・ムルグ (ロイヤルチキン)

🔥 616 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 37 · 炭水化物 27

⏱ 65 分 · 普通

ケララチキンシチュー

🔥 487 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 27 · 炭水化物 27

⏱ 60 分 · 普通

ギーローストチキン

🔥 387 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 21 · 炭水化物 8

⏱ 55 分 · 普通

キャベツと麺

🔥 340 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 11 · 炭水化物 51

⏱ 40 分 · 簡単

ポテトとエンドウ豆のサモサバーガー

🔥 514 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 81

⏱ 40 分 · 普通

カツ丼

🔥 1060 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 37 · 炭水化物 114

⏱ 45 分 · 普通

ターキーシェパーズパイ

🔥 406 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 14 · 炭水化物 42

⏱ 75 分 · 普通

ターキーラグー

🔥 359 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 17 · 炭水化物 20

⏱ 80 分 · 普通

アロス・チャウファ（ペルー風チャーハン）

🔥 510 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 20 · 炭水化物 48

⏱ 45 分 · 普通

グリルポレンタ

🔥 225 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 6 · 炭水化物 38

⏱ 40 分 · 簡単

ターキーキャベツロール

🔥 193 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 5 · 炭水化物 21

⏱ 100 分 · 普通

ピラフ

🔥 518 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 21 · 炭水化物 61

⏱ 100 分 · 普通

ゼレシュク・ポロ (バーベリーライスとチキン)

🔥 833 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 25 · 炭水化物 93

⏱ 85 分 · 普通

ダーティライス

🔥 332 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 14 · 炭水化物 30

⏱ 65 分 · 普通

ワイルドライススープ

🔥 201 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 7 · 炭水化物 21

⏱ 70 分 · 普通

ハリッサローストキャロット

🔥 270 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 18 · 炭水化物 26

⏱ 40 分 · 簡単

ヴィーガン・マッツァーボール・スープ

🔥 289 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 13 · 炭水化物 36

⏱ 60 分 · 普通

チャカラカ

🔥 161 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 6 · 炭水化物 22

⏱ 40 分 · 簡単

ヴィーガンスカラップポテト

🔥 405 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 60

⏱ 85 分 · 普通

ひよこ豆ナゲット

🔥 315 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 8 · 炭水化物 49

⏱ 40 分 · 簡単

湯葉巻き

🔥 168 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 10 · 炭水化物 11

⏱ 50 分 · 普通

アソパオ・デ・ポジョ（鶏肉と米の濃厚スープ）

🔥 694 kcal · たんぱく質 71 · 脂質 14 · 炭水化物 69

⏱ 90 分 · 普通