夕食 — レシピ

キューバ風チキンフリカッセ

🔥 361 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 16 · 炭水化物 17

⏱ 70 分 · 普通

鶏のエスカベッシュ

🔥 485 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 20 · 炭水化物 18

⏱ 70 分 · 普通

ロパ・ビエハ・デ・ポジョ

🔥 405 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 13 · 炭水化物 17

⏱ 85 分 · 普通

サルティンボッカ

🔥 371 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 18 · 炭水化物 5

⏱ 25 分 · 普通

ブラジル風チキンポットパイ (エンパダン・デ・フランゴ)

🔥 634 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 39 · 炭水化物 43

⏱ 115 分 · 普通

コロンビア風鶏肉の煮込み（ポヨ・スダード）

🔥 662 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 32 · 炭水化物 49

⏱ 75 分 · 簡単

ヴィーガンミートローフ

🔥 253 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 7 · 炭水化物 38

⏱ 80 分 · 普通

焼きオクラ

🔥 186 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 14

⏱ 15 分 · 簡単

チキンタスターダ

🔥 737 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 34 · 炭水化物 65

⏱ 45 分 · 普通

ビーフシャシリク

🔥 551 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 30 · 炭水化物 11

⏱ 45 分 · 普通

チキンとキャベツのサラダ

🔥 562 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 33 · 炭水化物 17

⏱ 35 分 · 簡単

チキンバロティーヌ

🔥 560 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 37 · 炭水化物 8

⏱ 75 分 · 難しい

グリルしたポブラノペッパー

🔥 80 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 5 · 炭水化物 7

⏱ 25 分 · 簡単

ステーキタルタル

🔥 355 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 19 · 炭水化物 6

⏱ 25 分 · 普通

グリーンピースリゾット

🔥 665 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 24 · 炭水化物 85

⏱ 40 分 · 普通

チキンマクルーバ

🔥 913 kcal · たんぱく質 68 · 脂質 23 · 炭水化物 108

⏱ 120 分 · 普通

チキンマクブース

🔥 828 kcal · たんぱく質 83 · 脂質 25 · 炭水化物 76

⏱ 120 分 · 普通

チキン串焼き (ピンチョス・デ・ポジョ)

🔥 518 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 22 · 炭水化物 15

⏱ 27 分 · 簡単

ラクナウ ビリヤニ

🔥 923 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 33 · 炭水化物 110

⏱ 145 分 · 普通

ギーライス

🔥 384 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 57

⏱ 35 分 · 簡単

焼きニンニクスープ

🔥 264 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 16 · 炭水化物 26

⏱ 80 分 · 簡単

サビフサンドイッチ

🔥 783 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 38 · 炭水化物 86

⏱ 55 分 · 普通

コムラン (ベトナム風チャーハン)

🔥 707 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 30 · 炭水化物 70

⏱ 30 分 · 簡単

ほうれん草のスープ

🔥 178 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 12 · 炭水化物 14

⏱ 35 分 · 簡単