夕食 — レシピ

ガリシア風タコ

🔥 504 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 22 · 炭水化物 46

⏱ 80 分 · 普通

ポレンタ

🔥 185 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 35 分 · 簡単

イカスミのリゾット

🔥 683 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 73

⏱ 45 分 · 普通

フィッシュパイ

🔥 641 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 61

⏱ 60 分 · 普通

ズッキーニとファルファッレ

🔥 482 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 63

⏱ 30 分 · 簡単

ベイクドハドック

🔥 360 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 15 · 炭水化物 20

⏱ 25 分 · 簡単

ひよこ豆のカレー

🔥 293 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 簡単

イカスミスパゲッティ

🔥 693 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 24 · 炭水化物 78

⏱ 50 分 · 普通

ローストカリフラワーラップ

🔥 576 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 36 · 炭水化物 59

⏱ 40 分 · 簡単

シチー (ロシアのキャベツスープ)

🔥 364 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 18 · 炭水化物 24

⏱ 115 分 · 普通

ボボ・デ・カマラオン (エビのボボ)

🔥 799 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 39 · 炭水化物 84

⏱ 70 分 · 普通

ペッパースープ

🔥 221 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 5 · 炭水化物 6

⏱ 80 分 · 普通

タジャリネス・ロホス (ペルーの赤いスパゲッティ)

🔥 774 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 31 · 炭水化物 72

⏱ 100 分 · 普通

鶏肉のグライ

🔥 603 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 46 · 炭水化物 17

⏱ 70 分 · 普通

グリルハリバットタコス

🔥 431 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 14 · 炭水化物 39

⏱ 28 分 · 普通

グヤーシュスープ

🔥 443 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 19 · 炭水化物 39

⏱ 150 分 · 普通

フェセンジャン

🔥 678 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 42 · 炭水化物 34

⏱ 130 分 · 普通

スコッチブロス

🔥 280 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 10 · 炭水化物 27

⏱ 150 分 · 普通

スリラチャ豆腐ラップ

🔥 368 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 13 · 炭水化物 48

⏱ 30 分 · 簡単

タジャリーネ・ア・ラ・ワンカイーナ

🔥 809 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 41 · 炭水化物 84

⏱ 35 分 · 普通

マッシュルームカーニタスラップ

🔥 431 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 27 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 普通

カラルー

🔥 206 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 10 · 炭水化物 26

⏱ 65 分 · 普通

パンシット・ソタングホン（春雨炒め）

🔥 432 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 11 · 炭水化物 49

⏱ 45 分 · 普通

四川冷麺

🔥 915 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 51 · 炭水化物 94

⏱ 25 分 · 簡単