夕食 — レシピ

アシュ・レシュテ

🔥 449 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 12 · 炭水化物 70

⏱ 180 分 · 普通

スマックチキン（ムサハン）

🔥 810 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 45 · 炭水化物 51

⏱ 70 分 · 普通

ベジタリアンムサカ

🔥 682 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 34 · 炭水化物 76

⏱ 105 分 · 普通

ザアタルローストチキン

🔥 826 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 52 · 炭水化物 34

⏱ 95 分 · 普通

ベジタリアンタジン

🔥 354 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 59

⏱ 70 分 · 普通

アキーとソルトフィッシュ

🔥 671 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 41 · 炭水化物 24

⏱ 55 分 · 普通

チキンエスカベーチェ

🔥 399 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 20 · 炭水化物 16

⏱ 55 分 · 普通

野菜プラオ

🔥 355 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 62

⏱ 45 分 · 普通

お雑煮

🔥 275 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 1 · 炭水化物 39

⏱ 35 分 · 普通

シーフードシチュー (カセウラ・デ・マリスコス)

🔥 623 kcal · たんぱく質 66 · 脂質 19 · 炭水化物 43

⏱ 65 分 · 普通

ターキーバーガーサラダ

🔥 496 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 34 · 炭水化物 20

⏱ 25 分 · 簡単

グリルド・エイコーンスカッシュ

🔥 246 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 30

⏱ 25 分 · 簡単

野菜ポットパイ

🔥 392 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 23 · 炭水化物 42

⏱ 60 分 · 普通

バターナッツスクワッシュリゾット

🔥 342 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 50

⏱ 50 分 · 普通

ペスカド・コン・ココ (ココナッツソースの魚)

🔥 418 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 30 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 普通

ゴビマンチュリアン

🔥 770 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 51 · 炭水化物 69

⏱ 55 分 · 普通

チリパニール

🔥 338 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 24 · 炭水化物 19

⏱ 35 分 · 普通

エクアドル風魚のスープ (エンセボジャード・デ・ペスカド)

🔥 442 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 11 · 炭水化物 53

⏱ 75 分 · 普通

ベネズエラ風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ガジーナ）

🔥 687 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 42 · 炭水化物 32

⏱ 60 分 · 簡単

野菜チャプチェ

🔥 361 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 10 · 炭水化物 65

⏱ 50 分 · 普通

プロヴァンス風チキン

🔥 535 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 33 · 炭水化物 15

⏱ 65 分 · 普通

バイソンチリ

🔥 344 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 10 · 炭水化物 26

⏱ 95 分 · 簡単

パスティッチオ

🔥 875 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 45 · 炭水化物 70

⏱ 95 分 · 普通

七面鳥入りミネストローネ

🔥 450 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 15 · 炭水化物 45

⏱ 65 分 · 普通