夕食 — レシピ

コシャリ

🔥 933 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 29 · 炭水化物 139

⏱ 90 分 · 普通

ローストベール

🔥 457 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 22 · 炭水化物 13

⏱ 100 分 · 普通

チャナダル

🔥 277 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 8 · 炭水化物 38

⏱ 65 分 · 普通

トスカーナ風豆スープ

🔥 360 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 9 · 炭水化物 55

⏱ 60 分 · 簡単

ズッキーニフリッタータ

🔥 255 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 19 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 簡単

緑豆もやしサラダ

🔥 156 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 7 · 炭水化物 23

⏱ 20 分 · 簡単

枝豆フムス

🔥 238 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 19 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

白いんげん豆とケールスープ

🔥 185 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 5 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 簡単

テンペゴレン

🔥 478 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 35 · 炭水化物 18

⏱ 25 分 · 簡単

グリルチキン

🔥 442 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 22 · 炭水化物 2

⏱ 27 分 · 簡単

ダル・バティ・チュルマ

🔥 1113 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 53 · 炭水化物 139

⏱ 90 分 · 普通

ベジタリアンジャイロ

🔥 405 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 17 · 炭水化物 47

⏱ 35 分 · 普通

ナスとひき肉のケバブ (パトゥルジャンケバブ)

🔥 532 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 37 · 炭水化物 27

⏱ 75 分 · 普通

ロヒケイット (フィンランドのサーモンスープ)

🔥 501 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 29 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 簡単

フラウジンニャ (フランクステーキ)

🔥 450 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 25 · 炭水化物 0

⏱ 35 分 · 簡単

シュルパ

🔥 473 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 19 · 炭水化物 44

⏱ 150 分 · 普通

レンズ豆コフタラップ

🔥 655 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 18 · 炭水化物 90

⏱ 55 分 · 普通

ソムタムクン (エビ入りスパイシー青パパイヤサラダ)

🔥 357 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 8 · 炭水化物 47

⏱ 15 分 · 普通

ティロピタ（ギリシャのチーズパイ）

🔥 496 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 34 · 炭水化物 33

⏱ 80 分 · 普通

イニハウ・ナ・バングス (グリルミルクフィッシュ)

🔥 545 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 30 · 炭水化物 11

⏱ 40 分 · 普通

グリル野菜

🔥 381 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 30 · 炭水化物 25

⏱ 30 分 · 簡単

ネムヌオン (ベトナム風豚焼きソーセージ)

🔥 751 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 38 · 炭水化物 76

⏱ 60 分 · 普通

エゾゲリンスープ

🔥 322 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 7 · 炭水化物 52

⏱ 50 分 · 簡単

ピデ (ひき肉入りトルコ風フラットブレッド)

🔥 519 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 18 · 炭水化物 61

⏱ 65 分 · 普通