夕食 — レシピ

ムタッバル（焼きナスディップ）

🔥 217 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 17

⏱ 55 分 · 簡単

エチオピア風ファソリア

🔥 236 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 簡単

カラチャナカレー

🔥 297 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 60 分 · 普通

チキンハリラ

🔥 663 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 15 · 炭水化物 69

⏱ 95 分 · 普通

アジア風コールスロー

🔥 237 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 25

⏱ 20 分 · 簡単

マッシュルームドゥピアザ

🔥 181 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 15

⏱ 50 分 · 普通

キャベツとエンドウ豆のカレー

🔥 172 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 簡単

インゲン豆のポリヤル

🔥 249 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 18 · 炭水化物 19

⏱ 30 分 · 簡単

ノパレスサラダ

🔥 105 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 5 · 炭水化物 13

⏱ 45 分 · 簡単

ウニ

🔥 129 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 6 · 炭水化物 5

⏱ 7 分 · 普通

クラブ・ルーイ

🔥 586 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 38 · 炭水化物 21

⏱ 30 分 · 簡単

豆腐ラーブ

🔥 320 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 13 · 炭水化物 34

⏱ 35 分 · 普通

シュリンプ・ルーイ・サラダ

🔥 962 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 70 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単

カニのセビーチェ

🔥 262 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 9 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

ヴィーガンエグシスープ

🔥 550 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 44 · 炭水化物 21

⏱ 70 分 · 普通

ダチョウバーガー

🔥 425 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 13 · 炭水化物 38

⏱ 25 分 · 簡単

きゅうりと大根のサラダ

🔥 165 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 10

⏱ 10 分 · 簡単

チキンマレンゴ

🔥 598 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 25 · 炭水化物 16

⏱ 80 分 · 普通

温かいほうれん草サラダ

🔥 199 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 18 分 · 簡単

バルサミコいちごサラダ

🔥 483 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 39 · 炭水化物 24

⏱ 15 分 · 簡単

ターキー中華粥

🔥 284 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 8 · 炭水化物 28

⏱ 75 分 · 普通

ローストひよこ豆サラダ

🔥 387 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 45

⏱ 35 分 · 簡単

詰め物ウズラ

🔥 1128 kcal · たんぱく質 78 · 脂質 70 · 炭水化物 47

⏱ 55 分 · 普通

ワーキエ

🔥 356 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 0 · 炭水化物 76

⏱ 95 分 · 普通